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在生活中，也许你会发现，有些人总是扮演“牺牲者”的角色，通过“牺牲自己”，为他人着想与付出；有些人好像天生就是“小霸王”，总是向他人索取、咄咄逼人，稍微不如他的意，他便能“翻天覆地”甚至惹出大祸事；有些人就是当“妈”的命，她无时不刻都在为别人操心……

这些都可能与他们在原生家庭所扮演的角色有关。

在心理学上，有一个概念叫作“角色效应（Role effect）”，是指在生活中，人们以不同的社会角色参加活动，因角色不同而引起的心理或行为变化的现象。

简单来说，就是你接受了被赋予的角色之后，就会朝着这个角色相应的方向发展，“角色固着”，进而暗示了你未来的命运。你在家庭里的角色，决定了你的人生发展 。

有位心理学家发现：两个同卵双生的女孩，她们的外貌非常相似，生长在同一个家庭中，从小学到中学，直到大学都是在同一个学校，同一个班内读书。

但是她俩在性格上却大不一样：姐姐性格开朗，好交际，待人主动热情，处理问题果断，较早地具备了独立工作的能力。

而妹妹遇事缺乏主见，在谈话和回答问题时常常依赖于别人，性格内向，不善交际。

通过进一步探查发现，主要是他们充当的“角色”不一样。在生下来后，她们的父母在对待她俩的态度上大不一样。

尽管她们是孪生姐妹，但她们的父母就默认先出生的为“姐姐”，后出生的为“妹妹”。姐姐必须照顾妹妹，要对妹妹负责，同时也要求妹妹听姐姐的话，遇事必须同姐姐商量。

这样，姐姐不但要培养自己独立处理问题的能力，而且还扮演了妹妹的“保护人”的角色，在保护妹妹的过程中成长发展了各项能力；而妹妹则当然充当了被保护的角色，似乎不需要发展独立能力，只需要安全地待在姐姐安全的羽翼之下即可。

因此，姐姐渐渐“角色固着”成为了一个外向活泼、会照顾他人的“强者”，妹妹则“角色固着”成了一个内向、依赖他人的“弱者”。

可以说，家庭“角色效应”造成的“角色固着”，往往暗示着你的命运。

首先，这源于父母的惯性思维。比如把先出生的孩子定义为“姐姐”，后出生的孩子定义为“妹妹”，父母理所当然地认为姐姐应该保护妹妹，妹妹应该要听姐姐的话，于是在教育姐姐和妹妹时分别给予不同的教育理念。

逐渐地，这种理念被他们所接受并且内化，她们也自动地接受了这样的惯性思维，在角色效应的影响下。最后，姐姐越来越独立，妹妹则一直依靠着姐姐，不能独立行事。

这类例子在现实中也有更为极端的，如家庭中的“道德绑架”。“作为姐姐，就应该让着弟弟”“弟弟还小，你就不能照顾弟弟吗？”……久而久之，姐姐就成了“牺牲者”，习惯性地在生活中让着其他人；弟弟就成了“小霸王”，习惯性地在生活中享受着各种关爱，其他人稍微有些不如他意的事情就可能暴跳如雷。

其次，“角色效应”具有“强化”与“泛化”的功能。

在两姐妹的成长过程中，当姐姐很好地扮演着“姐姐”的角色，妹妹也很听姐姐的话，这时候，她们的父母也许会以各种方式表达他们对这种行为的满意。

比如口头表扬姐姐“把妹妹照顾得那么好”，表扬妹妹“真乖，真听姐姐的话”，或是露出满意的神色等等，这都属于“强化”，慢慢地，她们就会增加进行这样的行为，最后变成习惯。

时间一长，这样的情况也会“泛化”到其他各方面（也可以说是“角色固着”），比如交友，姐姐往往热情而主动，妹妹则需要依靠姐姐才能交到朋友。而一旦妹妹离开了姐姐，甚至连生活都不能自理。

另外，“角色效应”往往具有满足人的存在感和自我价值感的需要。这可以体现在人际交往方面。

比如有些人总是扮演牺牲者的角色，通过“牺牲自己”，为他人着想与付出来寻找自己的存在感，获得自我价值感，这类人偶尔也会自嘲，“我啊，就是当妈的命。”；

有的人则是扮演“弱者”或者“坏人”来引起他人的注意。

如大部分患有“多动症”的孩子，经过一段时间的家庭治疗后，家庭治疗师都会发现，这往往都与其家庭发生了矛盾有关，比如父母总是吵架。

但是孩子的力量是很弱小的，他不知道如何去劝架，于是只能通过“多动症”来引起爸爸妈妈的注意。

而如果爸爸妈妈成功注意到了他，那么，爸爸妈妈就会团结起来，不再吵架，一起去面对他的“多动症”。

这时候，他就达到了让父母转移注意力、不再吵架的目标，也感受到了自己的价值，在“拯救”父母婚姻中实现其自我价值感。

当然，这都是他的潜意识心理，如果没有咨询人员帮他分析，并且引导他，他以及他的父母都不会将这样的潜意识上升到意识层面。

而如果家庭矛盾一直存在，他的“多动症”也可能会一直存在，直至成年甚至伴随终生，决定着他的命运。

也许我们不能摆脱原生家庭，但是我们可以摆脱“角色固着”。瑞士著名心理学家荣格有这样的两句至理名言：

一个人的潜意识指引着他的人生，这称为命运。当潜意识被呈现，他的命运就改写了。

也就是说，“角色固着”往往是由你的潜意识呈现的，不会被意识觉察到的。而如果一旦你觉察到了它是由原生家庭引起的，那么潜意识就上升到了意识层面，如果你有意想要改变，那么，命运也将改写。

在改写过程中，也许刚开始你会有各种不习惯，甚至还会出现退步，但不必着急，这都是习惯使然。

毕竟这些“惯性思维”已经跟随你很久了，离开他们，需要一段时间也是很正常的。我们首先需要给自己一段时间，允许并且接纳它的存在。

再慢慢地通过不断地自我觉察、自我监控，使得这些习惯慢慢地脱离你，进而改写你的命运。

- The End -作者 | 汤米编辑 | 不下雨第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205