消防救援人员在遂行急难险重任务后，大多会产生焦虑、失眠、乏力等不良反应。为缓解任务后心理压力，有效提高心理抗压能力，帮助指战员在自我调适中找回工作动力。7月29日，大庆航空救援支队严密组织溺水人员打捞任务后心理辅导工作，特邀大庆市心理咨询师协会副秘书长李彦茹老师一行三人来队结合指战员近期心理状态和任务形势进行心理疏导。

课上，老师向大家分享了自己在面对创伤和挫折时如何用自我暗示的方法调整心态，并围绕消防救援的职业特殊性和危险性与大家展开交流，用轻松诙谐的语言帮助大家积极应对心理压力。

生理平衡法

“生理平衡法”是一个快速改变自身情绪状态的技巧，每当自身出现负面情绪无法摆脱时，可以运用这个技巧帮助改变情绪状态，同时也可以强化对特殊环境和复杂情况的处理能力。

腹式呼吸法

“腹式呼吸法”具有安神益智、调理身心的作用，可在任意场合中进行，通过一呼一吸之间的气体缓慢交换方式，达到降低心率、血压，使身心快速进入平静状态的目的。

心理暗示法

“心理暗示法”通过积极的自我暗示和自我鼓励，始终坚信“我能行”“我也能够做好”，帮助指战员消除负面心理，直面内心压力，用心理“自助”的方式，给自己带来积极的行动力和正能量。

课后，授课老师还与部分队员进行了单独辅导，用沟通交流+躯体训练的方式帮助队员排解焦虑情绪和消极心理、释放压力，引导队员在今后的工作和生活当中不受压力困扰，懂得笑面人生。

此次心理辅导有效帮助了指战员克服消极心理、舒缓心理压力，及时避免了因执行险重任务而造成的应激心理障碍，确保指战员时刻保持健康心态。辅导结束后，指战员们纷纷表示受益良多，在今后的任务中更要时刻保持清醒头脑，将更多的工作热情投入到遂行应急救援任务当中。