今天给大家推荐一个我私藏许久的公众号，他就是我的好朋友——前妇产科医生六层楼的公众号，第十一诊室（ID:consultingroom_11），是一个专门做女性健康知识科普的公众号。

作为妇产科界的吴彦祖，六层楼一直心系天下，希望有朝一日可以用美貌……呸，不对，是用健康知识来保护天下的女孩子们。

所有你关心的健康常识、疾病科普、养生谣言、护肤整形、两性知识甚至对姑娘们的情感关怀、安全指南等，在这里都可以找到，今天给大家推荐的就是六团队的一篇健康常识类文章，希望能够对大家有帮助。——那些天天喝咖啡的姑娘，都怎么样了？

咖啡，可以说是很多年轻人提神醒脑的必备神器，尤其对于辛苦打拼的职场人来说，在每一个无精打采的清晨、睡意昏沉的午后，它都可以成为应对压力和困意的续命神器。

在广受欢迎的年轻人圈子中，它也逐渐变成了我们的社交桥梁：

今天迟到了，请大家喝咖啡！

好久没聚了，一起喝咖啡吗？

有人点咖啡吗？一起拼单！

与此同时，也有不少人在隐隐担心：磕咖啡虽爽，但其中的咖啡因会不会影响我们的身体健康啊？感觉一天不喝就难受，是不是上瘾了？

话不多说，今天我们就来和大家聊聊：关于咖啡的那些事儿。

咖啡因对人体有害吗

纯的咖啡因在我国属于第二类精神药物，属于受管制的、能够使人形成瘾癖的药物。

在《非法药物折算表》中可以查到，海洛因与咖啡因的换算是1:10000，也就是1克咖啡因等于0.0001克的海洛因。在我国，非法持有咖啡因五十千克以上即可入刑，不过在非故意的正常情况下，应该不会有人扛着一个人那么重的咖啡因吧？

我们在日常中购买的含咖啡因饮料，其中的咖啡因剂量极低，不会对身体产生有害影响，朋友们大可不必担心。

图片来源：soogif

咖啡因的“藏身之处”

其实很多植物都含有咖啡因，最常见的咖啡豆、可可豆、茶叶，都含有咖啡因。

干茶叶（去了很多的水）咖啡因含量最高，但是我们泡茶的时候只放几片，所以摄入量还是很有限的。

其次，固体速溶咖啡的咖啡因含量也较高，而浓缩咖啡中咖啡因含量是速溶咖啡的一半左右，即使是去咖啡因的速溶咖啡，里面的咖啡因含量也远高于现磨咖啡，所以如果你想要口感，又想少摄入点咖啡因，现磨咖啡是个不错的选择。

其实，各种茶饮料中的咖啡因都是少于固体巧克力的，即使是巧克力能量棒，里面也是含有一些咖啡因，所以想戒咖啡因的小伙伴们注意了，有些功能饮料、食品里面也是有小陷阱的。

图片来源：医生提供

每天摄入多少咖啡因算极量

说了这么多，那么成年人每天咖啡因的安全摄取量具体是多少呢？咖啡因会令人上瘾吗？