以前我们总是爱讲：生命在于运动。

确实，要想保持一个良好的身体素质和精神面貌，坚持运动会起到很大的作用。

知乎上也有许多个坚持运动的答主们。

看了他们坚持下来的改变后，突然就像锻炼锻炼了。

前排提示：

本篇没有传达任何身材焦虑的意思。

在身体健康的前提下，任何一种身材只要自己接纳和喜欢就是最好的。

知乎答主 @Snow先森 分享了自己通过运动变得更好的过程，十分励志：

我想试试，瘦下来是什么感觉。

简而言之，我的运动健身分为两个阶段：1、减重2、增肌

①减重期，2016 年 7 月-2017 年 5 月 地点：英国初到英国，过了一周适应的肥宅生活，朋友寻得一处可以打学生折扣的健身房，就跟着办了卡。

当时我是这样的：

体重接近 190 斤。

重训区基本不进，因为健身房里女生拿的哑铃都比我重，很丢脸。

只跑步，因为有哥们儿一起，所以一周 5 次的跑让我渐渐熟悉了这种节奏，体重也在慢慢去下降。

从一开始的基础速度匀速慢跑，到后来不安平凡的疯狂变速跑，我花了一个月，当时每天离开健身房的时候汗渍都是这样的。

当时雷打不动，上跑步机，按到 5km 模式跑完 cool down 

拉伸。

爱丁堡的冬天，很冷。

这天，我照旧作死 outfit（上身运动t外边套羽绒服，下身就运动短裤）骑着自行车顶着小雨到了健身房。

在健身房跑了两公里身体还是冷的时候，我意识到是时候测试下极限了。

那天，我一口气变速跑跑了 14km。

其实跑到 10km 的时候我的意识已经不在了，就只是在跑，当我终于跑到了 14km 整并按下停止键并瘫倒在履带上边喘边笑的时候，健身房教练被我吸引过来为我送上了一句名言……

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暮光之城吸血鬼一家怎么这么有钱？

因为吸血鬼不用吃东西，吸血靠打猎，恩格尔系数为 0。

如果你在一款游戏里被困七天，获得的所有东西都能带回现实，但是死亡也会真的死亡，你会选择哪款游戏？

你们知不知道，有个游戏，叫做黄金矿工。

经常吃油炸食品脸上会出现什么？

笑容。

为什么不能有把中文想法直接转换成电脑程序的编程呢？

你说的这种玩意叫乙方。

你只要端个杯子开个会，说我要一个 APP，大概和 xxx 有关，具体有哪些东西我也不知道，反正你们先做一版给我看看

然后乙方就会根据中文想法自动编程了，非常贴心。

Debug 也简单，你只要端个杯子开个会，说我觉得这儿要大气一点我觉得这儿应该这样

然后乙方就会根据中文想法自动修改了，非常好用。

有没有那种看完了大半本男主还没出现的言情小说？

有。我的一辈子。

你见过哪些一句话能把女生噎死的钢铁直男？

阿朱闭上眼睛，过了一会，又睁开眼来，说道：乔大爷，我睡不着，我求你一件事，行不行？

乔峰道：什么事？

阿朱道：我小时候睡不着，我妈便在我床边唱歌儿给我听。只要唱得三支歌，我便睡熟啦。

乔峰微笑道：这会儿去找你妈妈，可不容易。

摘自《天龙八部》第十八回胡汉恩仇，须倾英雄泪

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