# 立秋

立秋，是二十四节气中的第13个节气，秋季的第一个节气。从字面上看，“秋”是指暑去凉来，自此后，气温由最热逐渐下降。

但立秋并不代表酷热天气就此结束，因为此时节还处在三伏天的中伏和末伏阶段，尚未出暑。

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立秋将至，人们谈论和准备的依然是如何消暑纳凉和“孵空调”、吃冷饮。

于是，一种因夏季使用冷空调诱发疾病的现象慢慢多了起来，被大家称为“空调病”。随着天热的时间越来越长，人们使用冷空调的时间也相应延长，导致的相关疾病也越来越多而复杂。

有哪些常见的“空调病”？我们该如何应对？

呼吸道感染

1）使用空调时，如果室内外温度相差太大，人们进出时会骤冷骤热，最容易引发感冒；

2）空调环境下温度虽低，但湿度却不够。长时间处于冷空调环境下，因水分流失，冷空气会直接刺激呼吸道黏膜，引起干燥、疼痛、充血、水肿，鼻、咽喉常常干涩，诱发鼻炎、咽炎；

3）有过敏性鼻炎者容易因为冷热刺激诱发反复喷嚏、流涕，慢支哮喘患者易诱发急性发作；

4）空调机未及时清洗时，内部的粉尘螨虫会诱发皮肤过敏、哮喘、鼻炎发作。

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防寒窍门

1）进入空调环境时，先用手捂住口鼻（或者可以戴口罩），再慢慢放开，使鼻咽部有个缓冲的过程；

2）随身携带一件轻薄的外套备用；

3）长期在空调环境工作者，建议使用加湿器或多饮水；

4）空调机要经常清洗。

消化道疾病

空调冷气诱发的消化道疾病并不是器质性的感染，而是功能性的疾病。

腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛腹泻。

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防寒窍门

进入冷环境时，应学会先用手捂住胃部或小肚子，可以缓解症状，服用温胃散寒的生姜红糖茶也可以有所缓解。

心血管疾病

人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。

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防寒窍门

这类人群要尽量避免骤然进入冷环境，也不要在冷环境中待较长时间。

建议多带一件外套，随时添衣；也可选用肉桂6克、桂枝10克、红花3克泡水饮用，温通心阳。

妇科疾病

寒冷的环境会导致月经期出现不适症状，如痛经，月经血色发黑、有血块，怕冷等。

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防寒窍门

如果长时间在冷环境下，提前准备一片暖宝宝，在受凉或小腹疼痛时使用。

运动系统疾病

在空调房里待久了，人体血管收缩导致血管供应的神经肌肉出现血流减少，在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织出现酸胀疼痛症状，如颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛，吹到冷风时尤其严重。

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很多人开始几年没有什么不适症状，因而不注意保养、贪凉喜冷，但随着年龄增长，许多症状会逐步出现并加重。

防寒窍门

长时间处于空调房的人群应注意保暖；可适当予以拔罐、艾灸、推拿理疗。

来源：沪小康-上海健康科普资源库

编辑：毛震珑