今天立秋。立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季第一个节气。不少地方都有“啃秋”“悬秤称人”的立秋习俗。

在长兴县和平镇方家庄村，萌娃们一头栽进红瓤西瓜中一阵猛啃，汁水粘得满脸，孩子们也毫不顾忌，只想做啃得最快最好的人。立秋之时天气会变得越来越干燥，人体水分流失较快，所以应该吃一些富含营养和水分的瓜类，以此弥补“苦夏”大量出汗而流失的维生素和矿物质，而西瓜就是最好的选择。“啃过秋”后，萌娃们挨个坐进箩筐，称完后与立夏时节的体重进行对比，如果瘦了，就要“贴秋膘”了。村民带着孩子们参与这些活动，是一种美好祈愿，希望孩子们都能健康成长，同时也想让这些传统文化习俗一代一代传承下去。

浙江湖州安吉大竹园村村民俞雅琴也带领孩子们在这一天“啃”下“秋老虎”，“咬”住立秋，迎接凉爽秋季。同时中医师提醒，不管是西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，要因人而异，尤其是老人和儿童，否则会损伤脾胃阳气。

黄岩沈宝山国医馆主任中医师崔华复表示，现在正处于季节交替时节，立秋后，应该注意夜里不要受凉，尽量少用空调和电扇，避免直吹或将腹部盖好，注意冷暖变化，以防疾病秋后“算账”。 进入立秋后，也是进补的好时节。崔华复介绍，立秋进补可以弥补夏季的过度消耗，因此立秋过后进补有必要，这时人们可以科学地摄取营养和调整饮食，但也不能“乱补”，进补不当会对人的身体造成极大危险。秋季进补宜以温补健脾为主，市民应尽量少吃点木耳，多吃点山药、莲子等温补健脾的食物，同时，还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，可选择性多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆；多吃健脾祛湿食物，如小米、薏米、扁豆等；慎食瓜果类水果，有脾胃虚寒的人更应禁忌。

（浙江之声综合长兴台、安吉台、黄岩台）