读者来电：

　　近日，南京市77岁的仇大妈给《社区新报》来电咨询：“我是高血压患者，进入夏季以来，我发现自己白天的血压比以前低了一点，有时甚至都恢复正常了。都说‘是药三分毒’，我能不能减少药量或者停药呢？”

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　　对此，江苏省中医院高血压研究所执行主任、副主任医师刘鸣提醒说，仇大妈的这种想法并不可取。夏季是高血压的“多事”之季，高血压老年患者更应给予重视，来看看专家给出的健康提醒。

　　夏季血压变“正常”？假象！

　　夏季血压降低甚至出现低血压，一方面是因为夏季气温高，血管扩张，出汗多，加上餐后胃肠道的“盗血现象”，导致一过性低血压的发生；另一方面，由于人体血压“夏季偏低”的特点，部分高血压患者若按原剂量服用降压药，容易使血压降得过低，出现诸如头晕、乏力、胸闷、恶心等症状。“正因如此，许多患者被夏季高血压‘不药而愈’的‘假象’迷惑，全然不知盲目减药、停药的做法带来的危险更大。随意减停药物一则会导致血压被动增大，二则可能带来血压‘报复性反弹’。”刘鸣表示。

　　因此，高血压患者夏季用药调整应遵循医生指导，依据家庭血压监测的结果，必要时进行动态血压监测，合理调整降压药物的种类和剂量，切忌擅自减停。

　　高温来袭　高血压患者需提防

　　刘鸣告诉记者，夏季室外温度虽高，室内却因空调开启而温度较低。频繁出入室内外，冷热交替，容易导致血管收缩、血压升高，血压短时间内可剧烈波动10—20mmHg，这足可使高血压患者“旧病复发”，严重者还会引发心脑血管问题。

　　夏季，部分患者睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，导致夜间血压偏高。夜间血压升高是造成心脑血管疾病的独立危险因素，极易导致脑卒中、急性心梗等急性心脑血管事件的发生。

　　另外，夏日炎炎，人们容易出汗。而增加活动量，出汗必然更多。体液的流失会造成循环血容量减少，血流缓慢，血液黏稠度升高，也易致血栓的形成。

　　生活保养做得好　轻松一夏没烦恼

　　关于如何正确应对血压的季节性变化，刘鸣给出了一个简单好记的“三四五”秘诀。“三”指的是“三个忌”，即忌不测血压、忌擅自调药、忌作息不规律。

　　高血压患者在夏季更要注意监测血压，除家庭监测外，必要时可以进行动态血压监测。出现血压偏低情况时不要慌，应及时就医，在专业医师指导下进行药物调整以维持血压稳定。

　　除了依靠药物控制血压，健康的生活方式也十分重要。为此要注意“四个一”，即“一个温度”——夏季空调设为26℃及以上较为适宜，同时勤开窗通风，保障室内外空气流通；“一杯温水”——夏季人们出汗多，体液丢失增加，更要时时记得准备一杯温水在身边，特别是老年人，做到夜间床头一杯水；“一个午觉”——除了保障夜间有充足睡眠外，每天还可增加半小时到一小时左右的午睡时间；“一次出汗”——不管天有多热，高血压患者至少保证一天有一次适量出汗。古人言“伏天汗不流，病来急白头”，夏季适当出汗有助于人体毛细血管扩张，促进血液循环，增加血管壁弹性，进而起到稳定血压的作用。

　　另外，日常还要重视“五个字”，即“淡、静、松、动、眠”。做到饮食要清淡、情绪要平静、心态要放松、运动要适当、睡眠要充足。刘鸣表示：“有了这些小妙招，希望大家都能轻松一‘夏’。”

记者　鲁冬妮　孙茜