肺为娇脏，肺易感秋燥之邪，引起燥咳。秋季相对应人的五脏为肺，秋天应该收敛自己的阳气水气，要多养自己的阴气，《黄帝内经》说“春夏养阳、秋冬养阴”，秋冬养阴是为了冬季的收藏之气。

那么在立秋之后，我们应该如何保养肺部？

1通过饮食调理，帮助我们养肺

“养生当需食补，治病才用药疗”，科学合理的饮食调配，也会有很好的补肺效果。因为秋天天气干爽，所以人特别容易犯虚火，也特别容易秋燥。而中医认为久燥易伤肺，所以到了秋季就会比较容易出现咳嗽的情况，这时我们就可以通过饮食的方式来调理，帮助我们养肺。肺最爱白色的食物。很多白色的食物不仅有润肺养肺的作用，而且还能有助身体补充水分，滋阴润燥，像银耳、雪梨等食物养阴生津的效果很好。

2保持愉悦的心情，避免伤肺

心情对于身体来说非常重要，当心情抑郁或大发雷霆的时候会伤肝伤肺，所以在秋燥之时，想要养护一个好肺，一定要保持愉悦的心情，避免出现焦虑、紧张、生气的情况，学会自我调节。长期的心情抑郁或易怒易燥，除了对内脏会有很大的损伤之外，对身体也是很大的消耗。应适当走出户外，放松心情，释放坏情绪，有助于养肺润肺。

3及时补充水分，滋阴润肺

秋季干燥，很容易出现口干舌燥，所以平时要注意水分的及时补充。而且夏季大量的出汗使体内已丢失大量的水分，汗出过多会有损身体的阴气，所以秋天锻炼的时候一定要适度。

4预防过敏，防止疾病复发加重

很多呼吸系统疾病都是由过敏引起的，夏季雨水多且潮湿，容易导致东西发霉，入秋后天气变得干燥，过敏的人群就有所增加，所以，要保持室内干燥，及时清理发霉的东西。

5顺应自然，做到早睡早起

秋病从肺起，秋季养生要顺应自然界变化，防止过度疲劳，以免阴气外泄。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。一般来说，秋季以晚9～10点入睡为佳，早晨5～6点起床比较合适。