大河健康报记者 张保富

梁露露 文

记者 王帅帅 王晓伟 图

“第四届河南省健康科普能力大赛的金奖得主是邵静茹、朱诺！”比赛现场，主持人宣布。

8月12日下午3时，由河南省卫生健康委、河南省科技厅、河南省总工会、河南省科协与河南日报社联合主办，河南省疾病预防控制中心、大河健康报社承办的第四届河南省健康科普能力大赛总决赛在河南中医药大学成功举办。

比赛评选出个人科普获奖作品10个，其中金奖2个，银奖3个，铜奖5个；健康科普文艺获奖作品11个，特别奖1个，金奖2个，银奖3个，铜奖5个；最佳组织奖15个。

河南省卫生健康委员会党组书记、主任阚全程，河南日报社党委副书记、总编辑刘雅鸣，河南省卫生健康委员会党组成员、副主任、一级巡视员张若石，河南省科学技术厅一级巡视员徐宗勤，河南省科协副主席、一级巡视员房卫平，河南省卫生健康委员会党组成员、副主任、省疾控中心党委书记郭万申，河南省疾病预防控制中心主任郝义彬等莅临大赛现场。

受疫情影响，本届赛事主要以线下比赛结合线上直播的方式与大家见面。河南省卫生健康委员会视频号、科普中原快手号、河南疾控视频号、健康郑州视频号、大河健康报直播平台等多媒体矩阵同时直播这场盛事，近千万人次观看。

01

健康科普盛事

助推河南居民健康素养水平提升

河南省卫生健康委党组书记、主任阚全程在大赛上致辞时说，健康科普是战胜疫情的利器，是维护人民健康的铠甲，是实现健康中原的前提。2020年以来，河南省卫生健康委组织各级各类科普巡讲18万场，科普作品通过网络、短信、大喇叭等渠道传播超20亿次。

河南省从2018年起连续举办健康科普能力大赛，让越来越多的医务工作者从幕后走到台前，积极参与到健康科普活动中来。四届大赛铸就了健康科普技能练兵大舞台，先后有近三万人次参加大赛，一批科普新星产生并投入到“健康中原行·大医献爱心”、健康促进“321”和河南省常态化科普核心产品研发等各类健康科普工作中，推动了健康教育工作的良性发展，河南省居民健康素养水平由2017年的10.21%上升到2021年的28.4%。

02

现场燃起健康“风暴”

台下观众连连叫好

“大家知道我国有多少角膜病盲人吗？400万！但其实只要我们愿意，他们中的绝大多数人都还有机会再次看到这个世界。”

“落枕，很可能是脖子发来了信号，告诉你，它已经积怨很久了。”

在第四届河南省健康科普能力大赛总决赛的舞台上，十位选手为争夺金奖使出浑身解数，从用药常识、心理健康、脊柱骨骼等多角度、全方位地传递科普知识，为观众带来一场美轮美奂的科普视听盛宴。

在“3分钟自主选题科普演讲”环节，选手郭蓓以《成长路上的“痛”——青少年抑郁症早期识别》为题，对青少年抑郁症临床表现进行剖析；

选手赵鸣的作品《健手六字诀，对付三手病 》为大家带来了简单、易上手的健手六字诀；

选手张宝琴的作品《请与孩子跳一支舞》提醒父母控制好自己的情绪，跟着孩子的节拍共跳一支舞；

选手王欣在作品《火炬已点燃 点眼你会吗》中告诉大家如何保护“心灵的窗户”……

“我搭了心脏支架，需要长期吃阿司匹林。听说这药对胃有刺激，我专门饭后吃，结果有一天便后冲厕所，红红火火的一片，可把我吓得半死。”

比赛现场，邵静茹以情景剧的形式为“大爷大妈”辟谣：阿司匹林肠溶片必须到达肠道后崩解吸收发挥作用，饭后吃会延长在胃里的停留时间，对胃造成刺激，长时间饭后服用有可能出现胃肠道出血。空腹服药的最佳时间是餐后2小时或餐前1小时。

邵静茹用三分钟时间逐一击破3个常见的用药误区，干货满满的演讲吸引不少现场观众拍照记录。

“没想到科普还能这么讲，受益匪浅！”直播过程中，不少观众在大河健康报直播平台留言称，平时把主要精力放在工作上，忽略了健康这件事，通过观看大赛发现，原来自己的很多认知是错误的。

有观众表示，大赛上的科普内容好理解、方法实用，今后将按照正确方式处理健康问题。

“健康素养问答”环节的题目内容涉及公民健康素养一基本知识与技能、疫情常态化防控知识、国家基本公共卫生服务规范、文明健康绿色环保生活方式等，选手们斗志昂扬、沉着应对，比分你追我赶、步步紧逼，一度掀起比赛高潮。

“做好中医养生保健，不活天年不说再见。四气调神金匮言，生气通天灵兰典。日出而作，日落而息，熬夜不超11点。”在大赛展演环节，河南省中医院团队制作的《金匮言》作为本届大赛优秀健康科普文艺作品代表进行了现场演绎，歌词简单易懂，节奏明快，不少观众在现场跟着歌曲“左右摇摆”。

《金匮言》的歌词是该医院治未病科副主任吕沛宛所作。她说，“匮”字为多音字，在这里读“guì”，通“柜”，意思是说践行中医养生保健的内容对我们的身心健康很重要，意喻可藏于金柜流传万世的真言。全歌分两个部分，261字，第一部分介绍了我国养生要遵循的基本原则，第二部分讲解了我们日常生活中应该养成的良好习惯。

精美的歌词给观众留下了深刻的印象，部分听众直接跟着选手歌唱，台下有拉拉队拍手叫“好”，一场大赛竟被他们表现出“演唱会”之感。

比赛当天，河南中医药大学第三附属医院、河南科技大学第一附属医院、鹤壁市人民医院等多个单位组织人员远程观看比赛，为参赛选手加油打气。也有不少此前被淘汰的选手全程观看视频，了解进入决赛的选手们的选题、表现，为参加第五届河南省健康科普能力大赛积累经验。   

全省医疗卫生机构组织观看直播

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科普大赛个人赛10位选手风采

金奖：濮阳市油田总医院主管护师邵静茹

作品：《药，您用对了吗》

“传播科学的健康知识，让健康谣言无处藏身。”邵静茹的参赛宣言简单而有力量。

如今，朋友圈里各种养生保健知识肆意横飞，咱爸咱妈们也经常被这些所谓的健康知识所蒙骗。

邵静茹带来的作品是《药，您用对了吗》，为大家讲解生活中常见的阿司匹林肠溶片应该是空腹吃还是餐后吃、药片掰开吃最有效吗、盲目输液“通血管”有什么危害等贴近民生的科普知识。

金奖：河南中医药大学第三附属医院主管护师朱诺

作品：《脊柱摆摆 疾病拜拜》

“落枕，很可能是脖子发来了信号，告诉你，它已经积怨很久了！”《脊柱摆摆 疾病拜拜》，朱诺的作品用“谐音梗”让大家很容易记住。

《2019年国民健康洞察报告》中指出，颈锥病已排在影响人类健康疾病的第一位。她希望通过科普让大家认识颈椎病，了解“低头”的危害。

不仅如此，她的团队在《八段锦》的基础上，汲取《少林内功》《易筋经》的精华，自编自创的几个足不出户也能锻炼颈肩的中医健身招式，让脊柱摆动起来，然后和颈椎病说拜拜。

她的参赛宣言是，科普改变生活，健康伴随你我。

银奖：许昌市疾病预防控制中心医师赵鸣

作品：《健手六字诀 对付三手病》

现代人的工作、生活、学习离不开电脑和手机，就特别容易患上三手病，那什么是三手病呢？

赵鸣的作品《健手六字诀，对付三手病》作了讲解，她说的三手是指：手机手、鼠标手、键盘手，其科普的健手六字诀简单易上手，可有效预防三手病。

伸手握拳弯弯指，翻转手臂拉拉勾，预防三手病，赵鸣为大家“露一手”。

“古语云：上工治未病。作为一名疾控工作者，我的健康科普宣言是分享健康科普，助力健康生活！”这是赵鸣的参赛宣言。

银奖：郑州市疾病预防控制中心副主任科员张宝琴

作品：《请与孩子跳一支舞》

情绪失控怎么办？学会情绪控制法，有效改善亲子关系，提高亲自沟通效果。

张宝琴的作品《请与孩子跳一支舞》，讲解了一个温情的故事，并希望每位父母都能控制好自己的情绪，跟着孩子的节拍共跳一支舞！向前两步、向后一步、暂停——

“关注心理健康，学会控制情绪！”这句参赛宣言，也是张宝琴一直以来希望大家关注的领域。

银奖：河南省人民医院护师张盼盼

作品：《驱散黑暗 爱传光明》

“大家知道我国有多少角膜病盲人吗？400万！并且这个庞大的数字还在飞速增长着，但其实只要我们愿意，他们中的绝大多数人都还有机会再次看到这个世界。”

张盼盼通过生动形象的比喻，讲解角膜移植的手术原理以及手术方法，增加群众对角膜移植的了解，呼吁大众关注角膜捐献。

因为每捐献一对角膜就可以帮助两到八人重获光明，她此次带来的作品是《驱散黑暗 爱传光明》，呼吁公众“请给另一双眼睛睁开的机会”。

 “我的参赛宣言是做有温度的科普，让简单的语言发挥伟大的力量!”张盼盼说。

铜奖：河南省荣康医院主管护师郭蓓

作品：《成长路上的“痛”——青少年抑郁症早期识别》

近年来，青少年抑郁症越来越普遍，但多数家长并不能认识到其危害。

郭蓓以《成长路上的“痛”——青少年抑郁症早期识别》为题，对青少年抑郁症的识别技巧以及识别误区进行阐述，同时对青少年抑郁症临床表现进行剖析。

“关注健康科普，共筑全民健康”是她的健康宣言。

铜奖：安阳市眼科医院王欣

作品：《火炬已点燃 点眼你会吗》

点眼和兰花指也有关系吗？如何正确点眼药？每次应该点多少？点完眼药直接闭眼保持不动吗？

王欣带来的作品是《火炬已点燃，点眼你会吗》。他从专业出发，以生动的演示，告诉大家如何保护“心灵的窗户”。

他以“让我们共同保护眼睛，呵护光明”作为本次比赛的参赛宣言。

铜奖：河南省洛阳正骨医院副主任中医师李洋

作品：《我是一个小小的椎间盘》

“我是一个小小的椎间盘。提起我，大家总是有些偏见，可是我也是个好汉，你身高的我也参与了那么一小半。”

比赛中，李洋用幽默的第一人称，生动讲解生活中近一半腰疼和腰椎间盘突出的关系，不正确的坐势、睡姿甚至搬东西的立姿都会给椎间盘带来负荷，带来腰痛、腿麻、椎间盘突出。

他将用活泼的口诀提醒大家避免错误的生活姿势，正确保护椎间盘。

他的参赛宣言是，科普一直在行动，科普一直在路上。

铜奖：郑州市第二人民医院主管药师刘勋

作品：《微不足道的创可贴》

生活中常见的创可贴是百创可贴吗？刘勋以《微不足道的创可贴》为主题，把生活中最常见和便捷的外用药品创可贴讲解的活灵活现。

她说，创可贴如果使用不当会加重伤口的感染。创可贴只能用于小而浅的伤口，清创消毒再贴敷，使用时需牢记使用三部曲：一清创、二消毒、三贴敷，对于特殊部位则可以使用异形创可贴。伤口不能长期捂，及时更换要记住。

 “我的参赛宣言是不忘科普初心，践行药师力量！”刘勋说。

铜奖：漯河医专二附院主管护师侯莉莉

作品：《您若护我，我必誓死“椎”随》

“我的总决赛宣言是呵护腰椎，健康同行。”侯莉莉带来的作品《您若护我，我必誓死“椎”随》，聚焦于近年来高发的腰椎病领域。

她说，随着人们生活节奏加快、工作压力增大，该病呈年轻化趋势。我国是腰椎间盘突出症患者大国，成年人患有此病的可能性最大，每100人中就有15到16名患者患此病。

她希望大家了解到，在日常生活中由于我们不正确的姿势给我们的腰椎带来的危害有哪些，腰椎突变的阶段有哪些，并教大家一些日常生活如何预防腰椎间盘突出的功能锻炼。