体检时可能会测胆红素，这个值与肝脏的健康密切相关，不少人会出现胆红素偏高的情况，那它的异常，又说明了什么呢？今天，一起看看胆红素和肝脏之间到底有什么关系。

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最大的器官

肝脏是人体内脏里最大的器官，它以代谢功能为主，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质合成等作用。

正常人血胆红素80%-85%来自衰老的红细胞崩解，其余来自肝内非血红蛋白的亚铁血红素和骨髓未成熟红细胞破坏。

人体内胆红素共分为“总胆红素、直接胆红素、间接胆红素”，具有抗氧化功能，并影响肝细胞再生。在肝细胞对胆红素的摄取、结合和排泄过程中，任何一个环节发生障碍，均可使血胆红素增高，引起黄疸。

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胆红素和肝脏有什么关系

胆红素对身体来说是废弃物，但如果血清中胆红素过高，就会透露出肝脏病变或胆系阻塞等异常讯息，血清胆红素的数值高低代表着肝脏异常的严重程度。

血清胆红素轻度升高可无症状和体征，但当胆红素过高时，身体则会出现相应症状及体征：

全身倦怠乏力、食欲不振、全身发黄，特别是巩膜发黄、脸色晦暗失去光泽、尿液变为啤酒色或大便为陶白色等；严重者会出现肝掌、蜘蛛痣、肝大、肝区疼痛等表现；依实验室及影像学等辅助检查结果确定肝前、肝脏本身及胆系病变引起。

这需要我们在平日里对肝脏加以重视，通过合理膳食、规律休息、适当锻炼、定期体检等方式保护肝脏。

我们每一个人都应该先从自身做起，通过保持正常体重、远离各种可能受血液污染的器具、戒烟戒酒、注意睡眠时间、注意饮食卫生等方式，达到预防肝脏疾病的效果。

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体检后发现胆红素偏高，该怎么办

当肝脏发生“红色警报”时，经专业临床医生诊断过，除了接受必要的诊疗方案，还要知道如何保养肝脏。

一、饮食宜清淡，且富有营养。豆类制品、鱼类、蔬菜、水果含有大量的维生素，有较好的抗氧化功能且易消化吸收；宜多吃香菇、芝麻、核桃、大枣、瘦肉等含有优质蛋白食物，少吃或不吃动物肝脏类食物，以免加重肝脏负担。

二、酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的，因此，有肝脏疾病的患者必须戒酒。

三、应多饮水，喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还能够促进腺体，胆红素偏高患者特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素堆积，减少对肝脏造成的损害。

四、适量的运动可促进身体新陈代谢，增强血液循环，帮助肝肾代谢的废物更快地排泄出去，如散步、踏青、打球、打太极拳等，但不宜剧烈运动。

来源：科普中国

编辑：C4