中国古代就有食疗一说，大致的意思就是通过中医的某些理论，用食物来调节身体的状况，使身体向着健康、有活力的方向发展。

普通人当然不会天天进行食疗，但是如果我们吃营养价值更高的食物，掌握正确的优秀的食物吃法或者是做法，必然会为我们的身体健康增光添彩。下面小编将为大家介绍5种食物帮助大家远离疾病，获得健康。

首先为大家推荐的食物是李子。李子是在世界均有出产的水果，在我国主要在南方地区进行种植。古书记载，李子味甘酸，性凉，可以帮助我们更好地调节肾脏和肝脏。同时李子清热解渴，对于我们夏季的降暑是非常有益处的。同时，李子有着良好的消炎杀菌功效，对于我们身体的排毒具有重要作用。

第二个为大家推荐的食物是茄子。茄子是我们在日常生活中最常见到的蔬菜之一，在我国北方也多有种植。茄子中含有丰富的维生素C和皂草甙，两者相互搭配，可以更好地降低人体的胆固醇含量，茄子是可谓是三高患者的灵丹妙药！同时茄子也是有清热化瘀、消肿止痛等作用。这里小编建议大家制作茄子的方法是蒸茄子，一方面有利于我们的肠道吸收与消化，另一方面也保持了茄子最完整的营养价值。

第三个为大家推荐的食物是豆角。豆角属于含热量较低、卡路里较低的食物，在减肥期间使用豆角可以帮助我们更好的降脂。同时，豆角中含有大量的纤维素，可以帮助我们促进。促进肠胃的蠕动，帮助我们更好地消化与吸收营养成分。而且豆角中含有较为丰富的蛋白质，对于增强人体的抵抗力具有积极作用。

第四个为大家推荐的食物吃大葱。大葱在我国的种植历史悠久，早在春秋战国时期就有历史记载大葱的种植。随着近年我国科学技术的发展，对大葱的种植技术也有了开创性突破，大东大葱的产量和质量都得到了新的提升。多吃大葱可以帮助我们更好地壮阳补阴。大葱中含有的各种维生素可以促进人体激素的正常分泌，从而达到壮阳补阴的效果。同时，大葱就和大蒜一样，大葱可以帮助我们更好地杀死身体中的细菌、病毒，让我们的身体排毒更加的彻底。同时，据科学研究表明，大葱具有预防癌症的效果。但是也要注意，食用大葱时切不可多吃，我们如果吃葱过量的话，容易损伤我们的视力。

第五个为大家介绍的是丝瓜，每当夏天快要过去，秋天即将到来的时候，丝瓜的果实就成熟了。丝瓜具有清热化瘀的作用，在夏天我们多吃丝瓜，可以帮助我们更好地解暑，降低身上的热气、烦气。同时，丝瓜还具有一定的解毒功效，多吃丝瓜，可以促进我们身体的血液循环，加快我们身体的新陈代谢，进而可以帮助我们加快排毒速度。促进身体健康。

今天小编一共为大家推荐了5种食物，分别是李子、茄子、豆角、大葱和丝瓜，这些都是我们在日常生活中最易接触到的食物。今天的分享就到这里了，感谢大家的阅读，如果大家喜欢的话，请持续关注！