近日，在短视频平台上，苏州一位被网友们称作“奶奶界的刘畊宏”的58岁跳操博主施晓芸火了，因长时间的跳操健身，拥有挺拔匀称身材的她，常常被人误会才三十岁出头。在线下，施晓芸每天晚上带领一个平均年龄达60岁以上的“奶奶健身团”直播跳健身操，线上则有近40万的粉丝，直播间最高人气时能达到1万人同时在线。在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时，施晓芸说：“运动没有年龄限制，任何年纪的人都可以去放飞自我。我们不喜欢舒缓，我们就要劲爆！”

退休后决定学跳舞活出自我，因健身操成团结友

“大家晚上好，欢迎加入我们苏州奶奶健身团的直播间。”记者第一次见到施晓芸时，苏州正下着雨，施晓芸已经组装好了直播所需要的设备，准备开播跳操。施晓芸一身利落的运动装扮和中气十足的语调，让直播间的气氛快速热络起来，不到十分钟直播间就陆续加入了五百多人观看。“我们风雨无阻，越是下雨天越要直播，因为下雨天大家不方便出门，想跳健身操的话就只能跟线上的直播。”

记者了解到，施晓芸是苏州人，退休前从事服装外贸生意，年轻时就一直喜欢唱歌跳舞，但因为一直没有时间，升级“奶奶辈”后的她决定活出自我。“我已经是奔六的人了，我相信儿孙自有儿孙福，放手让年轻人自主生活，我也能有大把时间选择自己喜欢的生活方式。”施晓芸复述起自己儿子的话：“去做你喜欢的事，你觉得好就行了”，满眼都是欣慰和感动。

有了家人的理解和支持，施晓芸很快找到了自己的爱好——跳舞。施晓芸向记者回忆起自己的跳舞历程，从2014年下半年开始接触跳舞，佳木斯、广场舞、鬼步舞到现在的健身操，十年的时间换了四种舞蹈，“健身操音乐劲爆、动作简单、综合性强，而且健身效果好，我一跳就爱上了。”谈起与健身操结缘，施晓芸介绍说2019年底封控在家，偶然在网上学起了健身操，跟跳一个月后竟瘦了14斤，还练出了马甲线，便深感健身操的瘦身妙处。

“所以，我便召集了5名好友一起在广场公园里跳健身操，大家一起跳多开心呐。”施晓芸介绍说，最开始只有自己与好友一起跳，后来随着听到音乐的居民越来越多，逐渐聚集有上百人跟着一起跳，因此，成团事宜也被提上了日程。2020年8月，施晓芸与最初跳操的5名好友一拍即合，成立了“苏州奶奶健身团”，团成立至今，固定成员已经发展到了50多人，最年轻的队员57岁、最年长的74岁。大家从最初的互不熟悉到现在的无话不谈，既是队友也是朋友，团里的成员都尊称施晓芸一声施老师。

年近六旬仍不断学习直播，不到三年涨粉近40万

“苏州奶奶健身团”成立之后，施晓芸抱着带大家一起玩的心理开启了线上直播，嘴上说着玩，态度却十分认真。“我之前就对直播很好奇，跳操之后就想试一试。我这个人要么不做，要做就一定要做好，我既然开了直播，那我就会想办法把它做起来。”施晓芸表示，性格里的骄傲要求她时刻保持认真端正的做事态度。

可年近六旬的“直播小白”想要熟练操作新媒体谈何容易，从视频的拍摄、选曲、剪辑、文案、后期......施晓芸每一步都像是摸着石头过河，“人们常说‘活到老、学到老’，我们老年人也要与时俱进，刚开始对直播的设备、语言、位置都不懂，我就一点一点学。”凭着这股劲，施晓芸逐渐掌握了新媒体的应用，和记者交谈时，冒泡、潜水、打卡等网络用词也能脱口而出。

最初尝试直播的三个月里，施晓芸和队友们虽然认真对待每一场直播，但效果一直平平，对着直播间寥寥无几的观众，施晓芸开始寻找问题的原因。2021年2月27日，施晓芸发布了一条引用网络热门歌曲《最亲的人》的3分钟短视频，点赞数猛然达到2万，“这给了我很大的启发，自此我就知道视频一定配网络热门的歌曲，而且短视频更容易火。”于是，施晓芸便把发布的十几个健身操课程全部改成简洁版，把三十分钟的课程改成十几分钟，二十分钟的课程改成三到五分钟，同时还找了近三百首的热门音乐，人气得到了快速上升。

截至今年3月27日，“苏州奶奶健身团”的粉丝数已经达到了37.2万，这样的成绩让施晓芸感到惊喜。每天晚上80分钟的直播时间是她最快乐的时光，为了保证每个人都能学会健身操的动作、跟上健身操的节奏，直播间通常会分为十二节健身操进行教学，以卷腹、侧平举等健身操基本动作为主，每播一首歌就练习一个固定动作，这也是施晓芸直播健身操的创新点。

“每次直播跳操的时候，我都要保证自己精神十足地来带动大家情绪，一想到直播间有这么多人跟着我跳，我就浑身都是劲了”，施晓芸说自己也有情绪低迷的时候，但是直播一打开，自己就立马进入状态，一定要把自己最好的一面呈现出来。

面对误解和诱惑，始终保持跳操的初心

谈到直播跳操的初心，施晓芸满脸笑容地告诉记者，自己只想让更多人健康、开心。但成团之初，也有人并不理解她。“2020年8月份刚成团的时候，我忙着编排舞蹈，疏忽了和队员的沟通。”当谈到那段被大家误解的时光时，施晓芸感到很委屈，大家误会她做直播是为了赚钱，并且钱都进了她的口袋，施晓芸直言：“直播间的粉丝大多都是老年人，不懂打赏、充值之类的操作，其实直播一晚就赚10块钱左右，连买音乐版权和维护设备的钱都不够。”

2021年3月到6月，施晓芸创立的“苏州奶奶健身团”账号涨粉16万，突如其来的热度让卖货商家和网红公司纷至沓来，但都被施晓芸拒绝了。施晓芸表示，不是不相信自己的能力不敢接，而是她知道经过传媒公司包装过后的施晓芸就不再是最真实的自己了。虽然有两家传媒公司承诺她几百万的年收益，施晓芸依旧不为所动。“火了之后很多商家找我带货，有5家传媒公司要找我签约，我都拒绝了。首先我在做的事是公益性质的，其次我要对队员和粉丝负责，我也只想做最真实的自己”。

“我一开始态度很强硬，坚决不带货，但是账号热度慢慢就冷了下来，一年之后没有办法还是得带货。” 2022年，苏州奶奶健身团的账号主页开始挂售商品，但施晓芸解释：“挂售商品不是为了赚钱，只是为了直播能继续做下去，主页加入商品后，账号才能有热度，只有这样才能吸引更多的人加入奶奶健身团。”记者打开“苏州奶奶健身团”账号主页发现橱窗只挂了15件日用商品，直播过程中的施晓芸也只是带着大家一起跳操。

把带团跳操当成责任，一跳就坚持了近三年

最初带团跳操时，施晓芸大年三十都不休息，对此，施晓芸的家人表示担忧。“他们认为我已经疯狂了，但更多的是为我的健康考虑，他们担心这样无休止地跳操会损伤身体。”施晓芸解释说，现在过年期间会停播休息两天，等到年初三时再跳，施晓芸坦言自己最大的愧疚就是没能给予孙辈充足的陪伴，“每次孙子孙女抱着我的腿说奶奶不要走，多陪陪他们的时候，我都要哭了。”

作为团长，施晓芸是每天最早到场、最晚离场的人。因为八十分钟的直播需要提前花大量时间准备，每天下午三点施晓芸就要开始为晚上跳操的音乐、动作做准备。截至今年的3月27日，施晓芸的账号主页已经更新了367个作品，每个作品的封面都被她细心地加上了介绍语，所用音乐和适宜人群等信息一目了然。

“我一开始只是想带大家一起锻炼一起玩，没想到会获得这么多人的喜欢和认可，忽然就意识到自己肩膀上有一份责任，所以一做就做了三年。”偶尔心里打退堂鼓的时候，施晓芸都会对着镜子为自己打气：“你不能颓废放弃，那么多人还在等着你，要振作起来，加油！出发！”说这句话的时候，施晓芸还带着玩笑的口气笑话自己是不是“疯魔”了。

施晓芸乐观向上的态度令团内成员佩服，“苏州奶奶健身团”成员对施晓芸的评价都离不开“耐心”二字，她们眼里的施晓芸想做什么就一定会做成。成员陈步梅评价施晓芸说：“她是一个很有耐心的人，每一个动作都要把我们全部教会为止，哪怕反复教同一个动作，她也从不会发脾气。”

吸引更多人加入跳操，梦想带着“苏州奶奶健身团”冲向全国

苏州奶奶健身团的助教冯建英今年58岁，体能一点不逊于年轻人。冯建英说，自己每天早晨跑步15公里锻炼身体，每天晚上7点到9点跟着直播跳操。自己之前一直有高血压，跳操三年血压基本稳定。奶奶团成员张玉珍今年75岁，是团里最年长的成员，从佳木斯、广场舞、鬼步舞到健身操，已经和施晓芸一起跳了7年的舞，谈到健身操对自己的影响，张玉珍感慨颇多：“我之前有颈椎病，跳健身操很锻炼身体，现在颈椎已经不痛了。”张玉珍说，自己47岁的女儿也会特地开车半小时到广场和自己一起跳健身操，与女儿相伴的时间因此也变得更多了。

跟着施晓芸跳操的也有不少年轻人，浙江宁波的陈昊泽就是其中之一，今年21岁的他已经跟着施晓芸跳了三年的健身操。两人从未见过面却是格外投机的忘年交，陈昊泽学习过专业的音乐知识，给施晓芸提了不少音乐方面的建议，每天下班后打开直播跟跳已经成为陈昊泽的习惯。对这位“60后”的奶奶，陈昊泽表示她是自己学习的榜样。

“不要有年龄焦虑，每个阶段都有各自的精彩，任何年龄都可以放飞自我，去做自己喜欢的事。”施晓芸就年龄焦虑向记者表示，作为独生子女的一代，要寻找志同道合的朋友相互陪伴、抱团养老，积极面对即将到来的老年生活，思想不要保守。施晓芸与这群跟跳的队员打得火热，她们时常穿着团服一起出游，“我们出去玩可不是唱唱歌喝喝茶这种休闲娱乐，我们喜欢玩一些小孩子的游戏，我们滚草坪、老鹰捉小鸡......”施晓芸解释说，这么做是为了让大家走出家门，保持年轻的心态，不断接触新事物、学习新思想，一定要做到与时俱进才不会被淘汰。

2022年，苏州市体育局向施晓芸颁发了苏州市2021年度“健身明星”的荣誉证书，捧着这份证书施晓芸更加感受到了肩上沉甸甸的责任，感到欣慰的同时也坚定了她带领大家跳下去的决心。施晓芸给自己定下了一个目标——吸引更多对健身操感兴趣的老年人加入健身操队伍，谈到这里她十分自豪，“跳健身操能强身健体，老年人身体硬朗了，去医院的次数也减少了，我在做一件很有意义的事”。

谈到对“苏州奶奶健身团”的下一步规划，施晓芸志在全国。她希望将健身操带出苏州、冲向全国，让更多人学习这个强身健体的项目。“苏州奶奶健身团火起来之后，许多粉丝都联系我去他们的家乡跳操，邀请我们去云南、贵州、内蒙古等，我们正在努力将这个想法付诸实践，让苏州奶奶健身团走向全中国。”

实习生 卢苗苗 扬子晚报/紫牛新闻记者 梅方滢

校对 李海慧

编辑 刘丽