来源：上海人力资源和社会保障、上海市就促中心

“每天重复这些工作任务好枯燥无聊……”“为什么起点相同，别人都涨工资了，是不是我的工作能力有问题……”“我真的适合这份工作吗，好想辞职……”“好想躺平，不想努力了……”

你曾经有没有过这些想法？这其实是“职业停滞期”，是每一个职场人都无法避免的阶段，无论是职场新人，还是摸爬滚打多年的职场老手都可能遭遇职业停滞。所以今天让我们来聊聊职业停滞，什么是职业停滞？如何在“停滞”中前进？

什么是职业停滞？

当你感到对工作缺乏投入，看不到自己职业生涯中的积极变化，或者觉得自己可能会失去专业技能时，职业停滞就会发生。

如果有这些迹象，你正在经历职业停滞：◈经常感到工作乏味，经常想着辞职。◈换了好几次工作，职务不变，薪酬不涨。◈做事老提不起精神，业绩一落千丈。◈几个月没有学习到任何新东西，想突破但又对未来充满怀疑和恐惧。◈工作时经常感到失望、沮丧、愤怒和痛苦。

如何克服职业停滞？

如果你承认自己的职业已经停滞不前，这已经是做出改变以重振你的职业生涯重要的第一步。无论你是感到枯燥还是不被赏识，你都可以采取一些措施来克服职业停滞。

走出安逸的环境之所以会感到职业停滞，与沉溺于安逸的环境有很大的关系，因为一直重复做同样的事情，会加深停滞感。去挑战自己，为一个新项目做贡献，接受新的挑战和风险会让你有机会测试自己，看看你是否真的对自己的职业道路感到满意。解决问题也能让你精力充沛，让你对每天的工作都能有所期待。我们不能一味等待改变发生，而是要主动去改变。制定新的目标和规划漫无目的的工作，不仅效率会锐减，而且容易在工作中感到彷徨。有了新目标，你的努力就有了新方向，这会是有助于保持工作动力的好办法。根据自身的资历和兴趣，选择一个近期可以达成的小目标，做好完整规划去进行实践吧，也许能在你停滞不前时起到指导和推动作用。更新专业技能培养新的专业技能对于在不同行业和工作中保持竞争力是十分必要的。一个有多种技能傍身的人不仅可以进步得更快，还有可能寻找到让你从职业停滞中解脱出来的工作技能。技多不压身，功到自然成，成为一个有能力有技术的职场人，在面临职业停滞时就可以有所选择。寻求外界的帮助虽然能否摆脱停滞的状态，是取决于你自己的，但是如果你可以咨询顾问寻求专业建议，或是与朋友聊天倾诉目前面临的现状都或许可以为自己的职业发展打开新的思路。你遇到的任何人都有可能帮助你摆脱停滞的状态，可以坦率地向外界寻求帮助。

生活是勇敢者的游戏，职场亦然遭遇停滞的“泥沼”请不要轻易放弃，也不要止步不前学会寻找合适的方式去面对暂时的困顿一切都会豁然开朗！

编辑：豆豆

校对：胡小胡

终审：Makara

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