健康与家庭息息相关。家人之间有着相似的饮食结构、相似的生活方式和生活环境。每个人既是自身健康的第一责任人，也应为全家人的健康保驾护航。

　　“单丝不成线，独木不成林。”“星多天空亮，人多智慧广。”健康，是双向奔赴的结果，需要家人的共同努力。

　　健康信息获取方式差异较大

　　你家是否拥有健康资料(如书报期刊、电视节目、新媒体等任意一种)并经常更新?面对这一问题，54%的受访者表示有且经常更新。

　　“人上了年纪，除了身体健康就再无大事。”71岁的受访者张大伯说出多数老人心声。多位受访老人表示，防病在于自身，治病应该到正规医院，听取专业医生的指导意见。

　　记者调查显示，不同年龄的老年人获取健康知识的方式大相径庭。70岁以上老年人习惯通过报纸、电视等传统手段获取健康信息，老年类、健康类报纸在他们中间最受欢迎，部分受访老人对电视上的健康专家也是如数家珍。

　　济南市工人新村社区居民张梅丽称自己是《当代健康报》的忠实粉丝。“报纸上有最新、最权威的信息和内容，都是编辑记者们为我们读者精心编写的。”她表示，自己会把报纸上的精彩内容剪下来贴在剪报本上，如科普文章、政策解读等，有需要的时候就翻一翻。

　　“我喜欢看北京卫视的养生堂，”77岁的李女士说，“眼神不好，只能看看电视，但其实看过就忘。”

　　低龄老年人更多通过微信、抖音等网络手段了解健康知识。网络平台带来便捷的同时，分辨信息可信度成为许多老人的困惑。“网络上的健康信息有的自相矛盾，我也不知道如何分辨。”刘女士的困扰并非个例。

　　“儿女告诉我，不要轻易相信不明来源的健康信息，多关注老年类媒体或者正规医院的微信公众号、抖音号。”65岁网络达人李女士觉得儿女的话不无道理。

　　急救技能知识了解甚少

　　家庭场景下的应急救护除了临危不乱的勇气，更需要掌握必备的家庭急救知识，才能更好地保护自己和家人。

　　专家表示，家庭场景中必备的急救知识主要有4个。一是学会识别和判断患者的情况，在5~10秒内完成颈动脉探查，确认患者是否出现心脏骤停;二是掌握心肺复苏术;三是熟练使用AED;四是掌握海姆立克急救法，并且能够掌握婴儿、成人和自救的具体不同方式。

　　本次调查中，87.8%的受访者懂得如何测量体温、脉搏、血压和血糖，尤其是有高龄老人和慢病患者的家庭。

　　但一提到急救知识和技能，如心肺复苏、自动体外除颤、海姆立克急救法等，许多受访者都陷入迷茫。39.37%的受访者表示对上述三大急救技能都不了解。有超过半数受访者表示知道心肺复苏，但还是没有掌握操作细节。知道排除气管异物的海姆立克急救法的只占两成，听说过自动体外除颤不到一成。

　　许多受访者表示，希望医院和社区定期开展急救技能线下培训活动，让更多人正确掌握急救知识，让老年人掌握必要的自救方法。

　　家人的健康习惯相互影响

　　良好的生活习惯是健康家庭的指征。调查发现，老年人的健康习惯要好于年轻人。

　　每天睡眠不少于7小时，每周锻炼3次以上、每次半小时以上，在这两项调查中，表示家庭成员全部能做到的均超过四成，主要集中在老年夫妻共居的家庭。众多受访者表示，这两项健康要求都是“老年人能做到，年轻人做不到”。62岁的葛女士表示，子女平时忙于工作，常常忽略健康管理，但自己仍然会时时提醒，毕竟身体才是本钱。

　　“以前觉得母亲年纪大了爱忘事，现在轮到自己了，”40多岁的单先生最近发现自己的记忆变差，有几次手机、钥匙都落在外面，“现在是时候开始纠正自己的作息习惯了，争取11点前就睡觉，学学老人家，不熬夜。”

　　“戴口罩、勤洗手、一米线、用公筷”，疫情以来人人了解的这些卫生小习惯，有多少家庭在认真践行?调查显示，97%以上家庭能做到前两项，65%的家庭能做到“一米线”。但公筷普及率不高，仅有40%的家庭做到。

　　老年人成家庭健康榜样

　　“家有一老，如有一宝”。不少受访者表示，作为家中长辈，老年人应该成为健康家庭榜样。榜样包括两方面，一是善于学习，二是做好表率。

　　过量买保健品、误信不科学甚至错误健康信息等这些不正确的健康行为在老年“朋友圈”中屡见不鲜。“原来特别信保健品(广告)，觉得那些功能作用都是真的，也上过几次当。”78岁的王女士表示，“后来我在女儿的帮助下把这个习惯改掉了，现在有用就出去走一走，有时去跳跳广场舞，挺好的。”

　　“倡导培育良好家风，对健康家庭来说非常重要。”66岁的杨先生说，处理好婆媳、父母子女等家庭关系，气儿顺了，心情舒畅，心态平和，身体就健康。

　　另外，很多人会注意家人精神健康。有压力会向家人倾诉，接近四成;偶尔会向家人倾诉的，接近半数;不会向家人倾诉的占10%。得益于良好沟通，不少受访者表示，家庭有矛盾时能得到有效调解，让温馨的家成为老年人的心灵港湾。

记者：杨晓莹

编辑：王静