你有没有过这样的经历？

看到别人写得一手好字，你想从明天起也要开始练字了；

羡慕别人说一口流利的英语，你想这个假期一定要好好学习英语；

喜欢一件衣服却因为胖穿不上，你想从现在开始要控制饮食；

可是到了最后却一项都没有完成。

我们给自己定下了许多计划，总是一次又一次地被搁浅，其实这很大程度上，是因为我们行动力不强。

生活中，我们总是不经意间就成为了，思想上的巨人，行动上的矮子。

想法很多，可是很少能具体执行起来。

正如网友所说：“我们总是间歇性地斗志昂扬，持续性地萎靡不振。”

那么如何才能成为行动上的巨人呢？

以下几种方式，也许可以帮到你。

知乎网友这样描述自己刷抖音的心路历程：

“上班摸鱼刷抖音，晚上熬夜刷抖音。

感觉自己原本规律的工作生活已经被抖音操控了，每天规划的看书半小时、健身一小时，在抖音的世界里，划几下就过去了。

带着深深的罪恶感刷到将近凌晨1点，告诫自己：

再刷5分钟，刷到整点就睡觉。

可不知不觉又沉迷其中，等再一次意识到时间的时候，两个小时又过去了。”

信息化的时代，虽然给我们带来了方便与快捷，但同时也给我们带来了许多困扰。

每天看抖音，刷朋友圈，似乎占据了我们所有的空闲时间。

有句话说得好：

“你空闲的时间，决定了你人生的高度。”

如果你想改变现状，可以试着关闭朋友圈，卸载抖音，好好管理下闲㗇时间。

只有切断这些干扰，才有更多的时间和精力，去做有意义的事情，去实现自己的理想。

巴金森法则中提出一个理论：一个人有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要多少时间。

如果你有一整天的时间可以做某项事情，你就会花一天的时间去做它。

而如果你只有一小时的时间可以做这项事情，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。

意思就是说，一个人做事的效率都是逼出来的。

很多时候不是事情本身有多难，只是我们有了惰性，总认为时间很充裕，到了最后什么也没做成。

如果我们给自己设置了时间限制，有了明确的截止时间后，就有了紧迫感，才能倒逼自己去行动。

给自己一个合理的时间期限，才会让事情做得更加顺畅。

英国作家赫胥黎说：

“时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。”

看似每个人的时间都是一样的，可是真正利用起来却各不相同。

有些人看起来忙忙碌碌，却没有做出任何成绩。

不是因为能力不行，而是自己没有规划。

正如网上所说：“做事有规划，行动有指南，遇事才不慌。”

真正优秀的人，都懂得每天睡前花几分钟时间，把第二天要做的事情规划一下。

没有计划就无法合理安排时间，只会浪费自己的时间和精力。

明确目标，制定计划，遇事才不至于手忙脚乱，做事才能有条不紊，井然有序。

《微习惯》一书中说，如果你想培养一个新习惯，就从微习惯做起：

把“每天做100个俯卧撑”缩减成每天1个；

把“每天写3000字”缩减成每天写50个字；

把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事；

把“像企业家一样创新”缩减成每天想出一个点子。

简而言之，就是把目标定小，小到轻而易举就能完成。

目标小更容易完成，所以很多时候我们不知不觉就会超额完成，这样也就让我们有了成就感。

这种成就感在心理学上，称之为“自我效能感”，有了“自我效能感”后，我们就会更乐意去做这件事。

你有没有这样的想法：明明很努力了，为什么却总是无法做出成绩？

很多时候，我们之所以不成功，不是我们不努力，只是我们一直重复着错误的方法。

而复盘就是，寻找错误的最佳方式。

围棋高手每次博弈后，总有复盘的习惯。他们会把之前的对局重复一次，这样不仅加深印象，也能找出漏洞。

俗话说得好:“磨刀不误砍柴功。”

每天不妨拿出10分钟复盘、10分钟冥想，把今天做的事情梳理一下。

总结经验，好的地方继续保持，不好的地方加以改进。

坚持一段时间以后，你就会有意想不到的收获。

我们无法坚持做一件事，可能是因为短期内看不到效果，而失去了动力。

但如果能把愿望贴在醒目的地方，借助感官来刺激和提醒自己，那就不一样了。

如果你想减肥，就把减肥计划和自己最瘦时的美照贴在醒目的地方；

如果你想成为作家，那就把写作计划和你喜欢的作者名字贴在最显眼的地方。

经常告诉自己，只要坚持下去，慢慢沉淀积累就一定会有效果的。

这种氛围感和反复强化目标，会让大脑产生一种强烈的愿望，给自己坚持下去提供动力。

很多人都有这样的经历：

办好了健身卡，去了几次就没再去了；

报了很多线上课程，上了几节课后就没再上了；

想要考公务员，资料准备了一大堆却没了下文。

一个人确实很难坚持长期做一件事，那不妨找个人来互相督促。

心理学上有个词叫“他律”，说的是借助他人的检查和监督来约束自己。

有了约束，才可以控制我们薄弱的意志力，才能建立起内心的准则。

一个人也许无法改变自己，但一定会被环境和他人所影响。

没有人是天生自律的人，大多数都由后天慢慢养成。

先有了他律，才有了自律。当你通过他律，把一件事做成习惯，自然而然就会坚持下去。

年少时，我们以为一个人能同时做很多事，就是很有本事。

成年后，才明白真正优秀的人，都是一次只专注做一件事。

马克·吐温说：

只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩。

与其把许多件事做得平庸，不如把一件事做到极致。

每个人的时间和精力都是有限的，如果同时做太多的事，只会让人分心，反而每件事都很难做好。

爱迪生也曾坦言，自己成功的首要秘诀就是，每次只专注于一个目标。

找准一个目标，持续深耕，不懈地努力，才能真正有所成就。

网上曾有一个热门话题：“遇事应该做足准备再开始，还是先行动起来？”

有个高赞回答：“人生不像做菜，不能等所有材料都准备好才下锅。”

不是所有事情，都要等万事俱备才能开始行动，而是一边做一边完善。

有些事，当我们纠结该不该做的时候，可能已经失去了机会。

只要付出行动，就算最后没有成功，也不会给人生留遗憾。

余生，愿你成为行动上的巨人，不负时间、不负生命、不负自己，活出光彩熠熠的人生。

作者| 晓晓，用指尖传递温情，用文字滋养心灵。

图片 | 视觉中国