近日，宁波张女士在41°C高温天气下玩漂流，结果突发身体不适，脸色苍白、头昏乏力、四肢僵硬。

一开始人们都以为她是中暑了，但经过检查，其实是急性失温。

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说到失温，2021年甘肃越野马拉松比赛事故中，由于极端天气导致气温骤降使得选手失温、失联，最终造成21人死亡。

那究竟什么是失温呢？为什么高温天气下也会失温？和中暑有啥区别？一起来看。

为啥高温下玩漂流会失温？

失温一词，源于户外运动的一种说法，简单理解就是低体温的一个典型表现。

一般是指人体流失的热量超过了补给的热量，引起人体核心区域（人体大动脉、直肠、膀胱等）温度过低，并由此引发的寒颤、面色苍白、幻觉、多脏器功能衰竭等一系列临床症状，严重时可危及生命。

像攀登者在极端恶劣的天气下气温低导致失温可以理解，为什么张女士在41°C高温环境中就玩了一次漂流也发生失温了呢？这么高的户外温度不应该中暑吗？

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这是因为，人体主要通过空气对流、辐射、蒸发三种方式散热，张女士在玩漂流的过程中衣服完全湿透，周围高温环境蒸发带走了体内大量的热量，导致体温持续下降，最终引发了失温。这就是为什么张女士感觉到浑身发冷、手指卷曲无法张开的原因。

普通人在如此高的室外温度中出现不适症状被认为是中暑了也是可以理解的，但其实中暑和失温是有本质的区别。

中暑也是在闷热天气、空气不流通、湿度大的环境中，人体体温调节中枢障碍，产热大于散热引起的头晕、乏力、发热、大汗、口渴等临床表现。严重者会出现皮肤湿冷、颜面苍白、昏迷等表现。

简单地说，失温的本质为人体散热大于产热、中暑的本质是人体产热大于散热。

不及时处理有哪些严重后果？

正常人体温度在36至37℃ 之间，失温简单可以分为轻重两种程度：

如果人体的核心温度下降到35到33℃ 之间时，就达到了轻度失温程度，人的身体会有不自主的寒颤、面色苍白、四肢末梢冰冷、重度疲劳、发僵、幻觉等临床表现。

如果此时未给与及时治疗体温继续降低到32℃ 以下时就达到了重度失温，此时身体会进入一种类似冬眠的状态，心率呼吸减慢，血液循环大幅降低、意识丧失，最终危及生命。

如果准确判断出发生了失温，像张女士一样被及时的干预救治了，对身体愈后影响不大。

失温时如何正确急救？ 

一旦判断患者发生了失温，如何在第一时间进行急救呢？

正确的做法是减缓或停止体温继续下降，设法提高体温。

第一，尽快离开低温环境，将患者安置在避风、温暖的地方；

第二，对患者进行保暖，尽快换掉潮湿的衣裤；

第三，加强休息，避免剧烈活动，进食高热量的食物，例如巧克力、温牛奶等；

第四，拨打120将患者及时送到医院救治。

特别强调非必要不建议现场复温。重度失温患者在户外几乎无法复温到正常状态，复温只会拖延死亡，必须立即将患者转到医院内进行体内复温。

高温下进行室外活动要注意什么？

人体本身就是一个热原体，和外界随时随地进行着热传递作用，所以在类似漂流、马拉松、对抗赛等户外活动中不仅要预防中暑的发生也要时刻警惕失温症的偷袭。

1、注意防暑，避免在阳光强烈的时间段进行户外活动，同时注意选择吸汗服装、提前补充水分、合理摄入食物、补水适量、降温不可过急。

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2、冬日往往户外进行剧烈运动造成失温的最主要原因是穿着太少和周围环境温度过低，夏日高温往往是剧烈运动导致人体大量出汗，遇上环境温度骤降、风力加大，极易出现身体热量急速流失，同样造成失温现象。

3、保持身体干燥这点及其重要，如果出汗多要及时补充水分，擦拭身体，避免吹风引起体温蒸发，如果衣服已经被打湿，及时换上干燥的衣物。