张老师是陕北人，在大口吃羊肉、无面不欢的饮食习惯基础上，她的“完美”身材在生娃后不仅严重走样，还一去不复返。
2020年，在家上网课期间，熬夜、不运动、饮食不规律对张老师的体重更是“雪上加霜”。
1米58的她，体重一度飙到123斤，BMI24.6，属于超重。
看着体检报告单上，甲状腺功能减退、甲状腺结节三级、轻度脂肪肝、缺钙、缺铁性贫血……张老师陷入焦虑。
甲状腺功能减退，张老师不仅可能要终身服药，还会有记忆力减退、肥胖、贫血、心脏病等并发症。
此外，甲减最重要的影响就是代谢功能下降，如果不忌口，不仅会导致肥胖，身体会跟着“遭殃”。
祸不单行，张老师多年好朋友因甲状腺结节刚做完手术，需要终生服药。而12岁的女儿，也因急性阑尾炎住院做手术。
几件事撞在一起，对张老师造成很大冲击。迷茫一段时间后，她决定开始改变生活、饮食习惯来调节身体。
下定决心减肥后，张老师咨询了身边很多人，也了解了一些减肥方法。
经过对比，张老师慕名找到大兴医院内分泌科减重门诊慕利梅医生，慕医生详细讲解了如何通过健康饮食来科学管理体重。
慕医生告诉她减肥不是不吃，而恰恰是要正常吃，一顿也不能少！
慕医生为张老师制定了专属的减脂计划，一日三餐，蔬菜、蛋白、主食都得摄入，而且必须得按时按点吃，晚上11点前要入睡。
张老师听完，最担心的，是不知道自己能不能坚持下去。回家后，按照计划执行了两天，差点因每天早起做早饭就要放弃，但好在坚持了下来。
1个月后，张老师身体就有了明显的“回馈”，瘦了9斤。
更重要的，还收获2个意外惊喜！
张老师的老公瘦了10斤，女儿也吃得越来越健康，零食量也大大减少。
同事见到张老师，都说不仅瘦了，精神、气色也变好了！
在第5个月的时候，张老师成功减掉26斤，体重恢复到生孩子之前的97斤。同时，老公也跟着瘦了15斤！
一年后，复查发现甲状腺结节变小，甲功基本正常不用长期吃药，微量元素指标均在正常范围，体重基本维持在97斤左右。
“这是之前想都不敢想的事！”张老师切身体会到了营养干预，科学减脂的魅力，这也成为她一直坚持下去的动力。
慕利梅医生介绍，减重不是为了“以瘦为美”，而是要让人们使用科学的办法改变不良饮食习惯，合理膳食的减重方法可以做到健康减重。
供稿：王杰
编写：李潇帆
审核：雷晓
责编：刘书海
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