今天我说的这三个长高误区，很多家长都吃过亏，不信看看你中了几招。误区一，多吃才能长高，多吃，不一定会长高，但十有八九会长胖。实际上呢，现在的孩子反而会遇到，吃得太好的问题，这就导致呢，成长期的儿童面临肥胖与性早熟。这两种问题都会导致生长激素不足，骨骺线提早愈合，从而变成横向发展。所以啊，都2022年了，别总担心孩子吃不饱，保证营养均衡，优质蛋白质摄入，就不会耽误长身体。误区二，钙补得越多越好很多家长认为孩子长不高，所以呢，会给孩子补很多的钙，补钙不是看量多少，过量的补钙反而会导致骨骼钙化，停止生长。重要的呢，还是要看补进去的钙吸收了多少，这就涉及到钙源的选择，像碳酸钙这种无机钙消化吸收需要依赖胃酸，空腹吃呢，很容易出现腹胀、便秘等问题。而像柠檬酸钙、L-乳酸钙、葡萄糖酸钙这一类的有机钙的消化吸收不依赖胃酸的。科学表明，25度的纯水中，檬酸钙的溶解度是碳酸钙60倍，吸收率也更高。这里呢，我做了一张表格，方便家长们对比收藏。

除了钙。像维生素C、维生素D这些营养元素也可以适当的补充。维生素D呢，很多家长都知道，它可以帮助钙吸收，助力骨骼的生长发育，而维生素C不仅可以提高孩子身体抵抗力，诸多的研究表明，补充维生素C还有助于维持骨骼牙齿的健康。误区三，早睡早起家长希望通过调整作息来培养孩子的生活习惯，让孩子生长激素分泌最旺盛的是晚上十点到凌晨两点，早上的五点到七点。所以让孩子早睡晚起，多赖床，保证充足的休息和睡眠，才有助于骨骼的生长发育。上面的误区呢，不知道大家中了几招，另外在这里要特别强调， 如果发现孩子身高在同龄人中较矮，可以选择及时到正规的医院去检查，及时让专业的医生给出判断和合理的建议。#骨科#收起