杨绛先生曾经说过：“世界是自己的，也别人毫无关系”。

生活简单随缘即可，随心而行，便可以幸福快乐。人这一生说长不长，说短不短，一路走来，我们会开心，会沮丧，也会变得十分迷茫，漂浮不定，很多人被负面情绪缠绕，郁郁寡欢，从此被生活所折磨。

其实生活中没有过不去的坎坷，也没有永远的苦难，摆正心态，你只要负责好好做人，上天自有安排。没必要着急，也没要焦虑，因为冥冥之中自有安排。

生命本就无常，我们只有认认真真的对待每一天，不辜负这美好的时光，我们才能够在生活中灿烂前行。

能够做到不着急、不与负面情绪做纠缠，不被琐事所内耗的人，才是内心真正强大的人，这种人往往会活的很开心。

每个人的成长都是一个循序渐进的过程，在这个过程中，我们会经历各种坎坷与磨难，没有一个人的一生是一帆风顺的，所以才会有人说苦难才是人生的底色，只有经历过这些事情，我们才会逐渐成熟，我们才会更加珍惜这来之不易的快乐与成功。

很多人都有自卑的心理，认为自己出身不好，能力不足，长相也不是那么出众，从小到大都是最不起眼的哪一个。

可是在这个浩瀚的宇宙长河中，每个人的生命都是转瞬即逝，在这短暂的一生中，我们要尽可能地去享受生活的美好，而不是被负面情绪缠绕。

总是想一些负面的事物，这只会加重我们的精神内耗，所以当我们别负面情绪所纠缠的时候，我们应该会学会告诉自己，这些痛苦都是假的，生活里有很多快乐的事情等着我们去面对。

有人说“人生除了生死，其余都是擦伤而已”，我们没必要和自己过不去，心别太沉重，凡事慢慢来，不要给自己施加压力，如果总是忧愁满面给自己太大压力，时间长了，就很有可能忧思成疾，这样只会让自己的境遇更加糟糕，得不偿失。

心理学家认为，当遇到不开心的事情的时候，可以适当的找人抱怨诉说，适当的释放一下情绪，这样反而会让你的心情愉悦。

其实有时候没必要憋在心里不说话，多去找人聊聊天，或许你会豁然开朗。

中国有一句古话叫“居安思危”，也正是因为这个思想，总有人把烦心事放在心理，经常拿出来惆怅，因而把原本属于自己的欢笑给挤跑了，不仅问题没有解决，反而搞的自己过得不踏实。

其实这就是我们常说的“内耗”，内耗的时间长了，我们就会发现自己经常处在一个不开心的怪圈之中，时不时的会抱怨生活，想一些烦心的事情，这些烦心事会折磨着你寝食难安。

每当你寝食难安，被一些烦心事所困扰的时候，你不妨问一下自己，事情真的这么糟糕嘛？

很多时候，我们都是自己吓唬自己，事情原本可以很简单，但是总是被我们复杂化了。

其实生命可以提前筹划未来，但是绝不可以提前被忧愁吓倒，若是身处苦难和逆境，更应该注重把眼前的日子过好。

我每个人要做的事情往往只有一件，那就是活在当下，将自己手头的事情做好，保持一个好的心态，这样问题都可以迎刃而解。

或许我们会遇到棘手的问题，或许我们的未来渺茫，但是提前为未来担忧，赶走本应该属于自己的快乐，是一件不明智的决定。如果问题有解决的办法，那么我们没必要担忧，因为总会想出办法，如果问题解决不了，我们担忧也是无济于事的。

如果我们一直处在一个好心态中，这样我们在做任何事情的时候，都会得心应手，好事会就接二连三的降临，坏事就会离我们远去。

在生活中，我们不妨让自己做一个内心强大的人，不断地充实自己，让自己不着急，不纠缠，不内耗！

生活质量的高低与否，完全取决于自己，只要我们保持一颗积极向上，乐观的心态，即便身处泥泞，也能过地快乐潇洒。

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这本书的作者认为，人的心理本身具有一定的弹性，拥有神奇的“自愈力”，只要我们能够掌握一定的方法、技巧，及时排解情绪和心理上的垃圾，激发出我们内心深处的自愈力，每个人都能成为自己的心理医生。

如果你也时常感受到压力，心情沮丧，遇到一些烦心事，处在人生低谷，那么这本书值得你去看看，能够帮助你解开心结，治愈自己。

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