一般情况下，新型冠状病毒感染有潜伏期、感染初期、进展期和恢复期四个阶段，但具体情况因人而异。日前，松江区方塔中医医院急诊科副主任医师吴美走进松江区融媒体中心《健康智慧屋》直播间，详细介绍了新冠康复期的主要不适症状及缓解方法。

不少患者在“阳康”后，出现咳嗽咯痰、胸闷气短、乏力、心慌心悸、出汗多、味觉嗅觉减退、失眠、腹痛、腹泻、食欲不振、关节肌肉疼痛、皮疹等症状。吴美解释，这是由于人体经过新冠病毒感染就像打了一场硬仗，“正邪相争”过程中，机体调动了整个免疫系统，消耗了大量能量来抵抗病毒，导致元气大伤。斗争结束后一段时间内，身体仍处于相对脆弱期，容易觉得体力差、疲惫。此外，这种“疲惫感”也可能与感染后身体活动不足、睡眠不足、营养摄入不足、焦虑或抑郁情绪等有关。

如果新冠康复期出现咳嗽症状，应该如何调理？吴美表示，患者可通过肺部CT、肺功能、过敏检测明确诊断病因，合理使用抗生素、中成药、抗过敏药甚至激素吸入等方式治疗。如果咳嗽仍不能缓解，就需要以疏风止咳汤药结合穴位敷贴治疗。患者需要注意的是，要避免大声和长时间说话；要戴口罩避免过敏气体（包括冷热空气）的吸入；不吃燥热的食物，如生姜、大蒜、桂圆、羊肉、火锅等；在空调间要避免空气干燥对咽喉和呼吸道的影响，需使用加湿器；晚上睡觉要侧身睡，避免打呼噜和张口呼吸所导致的咽喉炎症。

有一些人群感染新冠后出现胸闷、乏力、气短的情况。吴美表示，对于有心脏疾病的患者，如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸、水肿等症状，应及时到医院就诊。需要特别注意的是，有一部分群体虽然没有基础疾病，但也有可能因为新冠病毒导致心肺的器质性变化，出现胸闷伴有剧烈胸痛、心悸、气短或者持续发烧的情况，需要警惕心肌炎、肺炎的发生，也应立即就医。

“阳康”之后如何恢复体力，有哪些注意事项？吴美建议，要保证饮食清淡且营养均衡，注意补充蛋白质，多吃蔬菜水果。其次，要保证充足的睡眠，减少熬夜及日夜颠倒的情况。在运动方面，要循序渐进，最好在白天运动，多晒太阳，两周之后再根据自身恢复情况，适当提高锻炼强度。另外，适量饮水有利于促进新陈代谢。要坚持少量、多次、规律性饮水。康复期多喝热水不仅可以加快新陈代谢、增加汗液的蒸发、散热清毒，还能滋润喉部，减少咳嗽多痰等后遗症的发生。