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脊背挺直能给人自信的感觉，久坐、低头玩手机等不良姿势会压弯脊柱，导致脊柱侧弯。

据统计，目前我国中小学生脊柱侧弯人数预计超500万，并以每年30万的速度递增。

脊柱侧弯成为继肥胖、近视之后，危害儿童青少年健康的第三大疾病。

什么是脊柱侧弯？

正常的脊柱是一条直线，当脊柱偏移躯干中线，身体向一侧呈C形或S形弯曲，弯曲角度≥10度，则为脊柱侧弯。

脊柱侧弯的病因有很多，坐姿不良（屁股撅着往前哈腰）/背书包姿势不对/桌椅的高低等都可导致。

青少年发育期是脊柱侧弯最容易进展和加重的阶段，家长一定要重视。

脊柱侧弯有哪些危害？

脊柱侧弯不仅影响体态/身高，还会带来许多潜在的健康危害，影响我们的身心健康。

影响体态：

脊柱侧弯的方向有左右侧弯、前后旋转、前后平移，导致双侧胸廓不对称、躯干偏离身体中线，女性患者还有大小胸等问题。

影响心肺发育：

侧弯发生在胸段，影响胸廓的发育，造成胸廓畸形、体积缩小，继而影响心肺功能，严重危及生命。

酸痛影响生活质量

附着脊柱的肌肉和韧带会出现慢性反复劳损，造成肌肉紧张，引发腰背酸痛。年龄增长，可能有神经受压、椎管狭窄等情况，导致跛行。

一般情况下，脊柱侧弯不会随年龄增长而自愈，只会维持现状或持续加重。因此，要做到早发现、早治疗。

如何尽早发现脊柱侧弯？

两种自查方法有助于早期发现脊柱侧弯的情况：

方法一：前屈试验检查法

被检测者双脚并拢直立，躯干前屈90°，观察脊柱两侧是否对称。若有任何不对称，都疑似为脊柱侧弯。

（图源：人民网）

方法二：四横一竖判断法

被检测者立正背对，检查后背5条线是否对称：

①两个肩关节是不是水平；

②肩胛骨下角是不是水平；

③双侧的腰窝是不是对称；

③髂嵴是不是在一条线上；

④棘突的连线是不是在同一线上。

任何一条偏离或不对称都属于躯干不对称，此时要警惕脊柱侧弯。

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