恭喜你发现宝藏！

周五宠粉日

小体又来为大家送福利啦！

大家还记得小学春游

网红打开地长风公园吗？

泛舟“银锄湖”，徒步“铁臂山”

是很多人童年的回忆

这个“宠粉日”

小体帮你唤起童年记忆

快来长风公园，踏浪泛舟

场馆介绍

长风公园槊果水上运动中心地处市中心区域的专业水上运动基地，水域面积约14万平方米，平均水深约1.8米，河岸线约800米；便捷的交通、良好的生态环境、合理的空间布局以及完善的基础设施为广大水上运动爱好者提供了一个多功能的水上运动场所。

开放信息

长风公园槊果水上运动中心

营业时间

09:00—19:00

最后进店预约时间为18:00

预约电话

18930539786

地址

上海市普陀区大渡河路189号

长风公园2号码头

交通

地铁15号线长风公园地铁站2号口

（步行400米左右即可到达）

小体福利

即日起至9月4日12时，在本文留言区说出你的皮划艇运动感言，并在“上海体育”政务微信后台发送“长风公园皮划艇+姓名+地址+手机号”，小体将抽取10位粉丝，每人获得一张福利代金券。未中奖者将不再单独公示或通知。

代金券使用规则：代金券使用有效期截止到2022年11月30日，此券仅限皮划艇（平台舟）项目消费使用，每张代金券允许一位成人携带一名儿童（7岁-14岁）使用，可以游玩60分钟。更多使用条件与注意事项，请大家点击上图阅读入场须知。

本次活动解释权归场官方所有

如何畅玩皮划艇

1.如何安全上、下艇？

上皮划艇的关键是找准中心线，身体的重心放在艇的中心线上。下艇时一手撑住岸边，另一只手抓住前舱口中间，上岸时靠近码头一侧的腿先上岸，缓慢起身的同时再顺势将另一条腿拉出来，即可完成安全下艇。

2.握桨板的正确姿势？

双手握桨举过头顶，与肩同宽，手臂与肘部呈90度打开。桨叶方向长刃在上短刃在下，内凹面朝向自己。划桨时要靠腰部核心肌群发力，上身左右扭转的同时带动两条手臂向前送出，顺势划水。

3.如何在水上前行、后退、平衡？

将桨叶插入水中，沿艇身往后划拉至臀部的位置拉出水面，即可前行。后退与前进相反，把桨叶从尾部插入水中，向前推水至艇头的位置，拉桨出水，如此反复两边交替着划桨即可完成倒退。

小体提示

1.受疫情等因素影响，水上中心开放情况以实际为准，请市民实时关注场馆官方公告。

2.疫情防控期间，小体提醒大家出门在外“全过程”做好防护，坚持“防疫三件套”、牢记“防护五还要”。

泛舟湖上

寻梦童年的划船记忆

在这里既能感受水上运动的激情

亦可以感受皮划艇的魅力

“让我们一起荡起双桨”吧！