酒与中国传统文化密切相关，古代的文人墨客，几乎个个都爱好饮酒。到近代的作家编剧，靠酒获取灵感的也不在少数。酒已渗透人们日常生活，不仅在文学创作方面，消遣娱乐、饮食烹饪和养生保健等领域也都离不开酒。

当酒成为人们的日常饮品之一时，更多人开始关注它对人体健康的影响。广为流传的说法是“小酌怡情”，这也让更多人轻信喝酒是对身体是有好处的。时光派每每讲到饮酒的弊远大于利时，总有读者反驳称自己家人/朋友/名人常年喝酒却很长寿，难道饮酒对人体健康的影响是分人的吗？近日，国际顶级期刊《柳叶刀》刊印了一篇大规模研究，该研究结果指出：适度饮酒可能对中老年人有些益处，但对青年人来说，没有任何益处可言。

一、大规模研究发现：15-39岁人群喝酒毫无益处

这项研究由超1000名合作作者完成，共收集了204个国家和地区、370种疾病、287种死因和88种风险因素进行分析调研，是史上最大规模针对饮酒危害的研究。

研究人员在进行适度饮酒与健康风险间的关系调查时意外发现，饮酒是全世界范围内导致中青年（15-49岁）男性死亡的主要风险因素，2020年就有178万人死于酒精。而人口大国的我们，每年有70万人死于饮酒，其中65万是男性。

饮酒已被世界卫生组织（WHO）列为全球健康风险因素之一，该研究团队根据全球疾病负担研究（GBD）2020年的数据进行解析。如果将1杯酒的酒精摄入量按10g纯乙醇计算，15-39岁的人群平均摄入≈0-0.6杯/天，40岁以上人群≈0.1-1.8杯/天。分析发现，饮酒对健康带来的风险因年龄而异，15-39岁的人群即使只是喝一点，都会危害健康。

*GBD是全球最全面的健康风险调查，涵盖了1990年至2020年间的健康数据，会根据每5岁的年龄差和性别进行分组。

研究人员指出，这一结果是由不同年龄段的全因死亡率和疾病负担能力的差异驱动的。此外，在这项研究中没有发现任何年龄组的人群中存在显著的性别差异。

二、年轻人饮酒最大的危害是醉酒后的伤害性事件

这时39岁以下的人群或许有些不服气，年轻力壮怎么扛不住酒精的危害，还没中年人厉害？研究人员对此解释道：纵观全球，对于15-39岁的人群，饮酒引发的健康风险主要是伤害性事件，具体包括交通事故、自残和暴力行为。而在这些伤害性事件中，女性饮酒风险往往低于男性。据相关报告显示，饮酒量达到有害水平（酗酒）的个体中，76.9%为男性，且集中在15-39岁的人群中。

不同于精力旺盛的年轻人，40-64岁的中年人因饮酒引发的健康风险是与慢性疾病相关联，具体包括缺血性心脏病、脑溢血和部分交通事故或意外伤害。值得一提的是前文中讲到“适度饮酒可能对中老年人有益”是因为中年人少量饮酒与较低的心血管疾病发病率有一定的关联性。

而在65岁以上的老年人中，饮酒引发的健康风险则是心血管疾病，具体包括缺血性心脏病、脑溢血和卒中等。

这项研究建议，应针对不同国家地区和年龄段的人群，个性化定制酒精消费指南和摄入建议。鉴于全球范围内酗酒的人群大多为年轻男性，为减少因过量饮酒造成的健康损失，有关卫生部门因针对该人群进行有效干预。

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三、酒精最佳摄入水平为0

该研究团队在论文中表示：喝酒对健康有益的说法，是时候被推翻了。对于饮酒，没有所谓的“小酌怡情”。此前，《柳叶刀》于2018年就曾发表过一项针对195个国家和地区的酒精使用负担大型研究，该研究得出的结论为：对健康危害最小的饮酒量为0，不存在最佳酒精摄入水平。

长期饮酒对身体带来的危害超乎你的想象，不止是对器官和代谢有害，甚至会对你的大脑和情绪产生严重创伤。过往的研究指出每天1.5杯酒，端粒会加速缩短，相当于老了3岁！所以别再拿戒不掉当借口了，听派派一句劝，戒酒拥抱美丽人生~

—— timepie05 ——

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