痛痛痛！光喝热水就管用？

经穴课堂丨“痛经”专辑

冬日已至，天寒血凝，“月事”每携疼痛至。痛经作为困扰女性的常客往往缠绵悱恻、挥之不去，然而很多时候却又不得不忍受这些阵痛与“多喝热水”的慰问。为此，足太阴脾经地机、血海、三阴交等经穴应运而生。

01

『痛经的发生与脾经巡行』

脾经巡行路线 （部分）

痛经发生的病位在小腹，小腹处为足太阴脾经所经过的地方。中医常言“不通则痛”，因而通过刺激足太阴脾经上特定的穴位能够畅通经络，从而止痛。

穴位巡行定位图来源于网络

脾经“四大金刚”定位

阴陵泉：定位于膝关节内侧凸起骨头下方

地机：小腿内侧，阴陵泉下3寸（四指宽）

血海：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸（使用自己的右手掌心覆盖在患者的左侧膝关节膝盖上，拇指指尖下方就是血海穴）

三阴交：足内踝尖上3寸（四指宽）

02

『为何要选这些穴』

血海和三阴交为气血生化运行的“气血工厂”。

三阴交为肝脾肾三经交汇处。常用此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对防治高血压、糖尿病、冠心病、痛经、虚病等效果显著。

血海、地机能起到行气活血之效，扫清血液运行的“瘀血障碍”，配合阴陵泉的“除湿”作用，使血液运行通畅，通则不痛。

03

『这些穴位如何用？』

点按血海与艾灸三阴交、地机穴

血海、地机可以用食指或拇指指腹由轻及重点按。坚持按压1分钟，每天进行1—2次。痛经剧烈时，可在地机穴上适度延长按压时间，一般半小时能够缓解。

三阴交有活血调经之效，但需要在经前一周左右按摩与艾灸，且孕妇禁用。

这三个穴位避开经期外都能进行艾灸治疗，每天可以行灸15分钟到半小时，以皮肤温热不起泡为度。掌握了这些痛经秘籍，快快运用起来吧~