做好计划

　　做事情，最怕没有目标，又毫无章法。面对繁多的任务，不知从何下手，就会把自己搞得手忙脚乱，把生活过得潦草敷衍。

　　简单且实用的做法，是把要做的事情写下来，并分别标注好优先级。有了自己的计划清单，你就不会漫无头绪。按时跟进任务，一项接一项地完成，你的每一次努力才会有收获。

锻炼身体

　　运动，是门槛最低的解压方式。有心事时，约朋友出去骑骑车、打打球；压力大时，来一场属于自己的慢跑；哪怕只是简单的原地拉伸，你的情绪都会平和不少。

　　让自己时常沉浸在一项运动里，身体舒展了，心中的负累也就卸下来了。你做过的每一次锻炼，都会为自己注入新的能量，提高你对挫折的承受力。

培养爱好

　　爱好，是内心深处的火花，是通往快乐的桥梁。人生在世，总要找到一两件自己喜欢做的事，才能将平凡的日子过得舒畅。

　　因为做喜欢的事情时，很容易进入忘我的状态。专注于爱好和快乐本身，便会自然地放下压力和烦恼。有句话说得好：“人须有生趣才能有生机。”找到爱好，就是找到了让自己充满活力、排解忧虑的良药。

亲近自然

　　生活中难免有些难以释怀的情绪，这时候，不妨靠近自然，感知新的生命力。人类本身就是来源于自然，生命的能量也源于自然。

　　烦闷时，可以登山望远，静静观赏一场日出；伤心时，可以到林间漫步，感受风吹万物的气息。当你沉浸在自然的怀抱里，那些无处诉说的委屈、无以排遣的苦闷，都会烟消云散。

记录想法

　　记录想法，能帮我们抚平情绪的起伏。笔记本是最好的倾听者，它会保管你的一笔一划，记录你的喜怒哀乐，亲密又忠实。

　　当你情绪激动时，可以尝试写下此刻的感受和困惑；当你犹豫不决时，可以写下各种选择的优劣。记录的过程，就是梳理生活的过程。很多苦恼，表达出来就少了；很多困扰，写着写着就通了。

经常阅读

　　书籍，记录着千种人生、万般智慧。经常读书，视野就会更开阔，解决问题的办法也会越多。现实中困扰你的很多问题，在书中都能找到答案。

　　正如有句话所说：“不读书，眼前就是全世界；读书，世界就在你眼前。”你读过的每一本书，都会治愈你的脆弱，抚平你的烦忧，滋养你成为更优秀的人。

来源：每晚一卷书