本周，我国的天气舞台依然是“强降雨、强对流、高温”三巨头的天下。其中，强降雨主打一个“南北摇摆”；高温则主打一个“南北均衡”。

本周主雨带沿长江南北摆动

明起东北强降雨现身

强降雨和强对流天气的主要“操盘手”依然是副热带高压和东北冷涡。今天，在副热带高压边缘，随着冷暖气流激烈交汇，陕西南部和四川东北部等地雨势都十分猛烈。

明后天，在冷空气的推动下，四川盆地至黄淮一带的雨将减弱并南压，主要集中在长江中下游沿江地区，以小到中雨为主。

虽然雨势有所减弱，但在这片降雨中存在对流能量，因此短时降雨的强度可能很大，大家要密切关注临近预报，外出做好防雨、防雷措施。

与此同时，另一片明显降雨将出现在东北以及内蒙古东部等地。受东北冷涡影响，明后两天，辽宁、吉林、黑龙江西部和南部、内蒙古东北部等地将先后出现大到暴雨、局地大暴雨。明天会是上述地区降雨的最强时段。

而到了本周中后期，随着冷涡不断盘旋，甩出的冷空气南下，又会和副热带高压边缘强盛的西南暖湿气流碰撞。因此，6日至8日，西南地区东部至江汉、江淮、江南北部还将有一轮降雨天气过程，主雨带再次向长江以北摆动。

这轮降雨虽然整体雨量不大，但由于发生在副热带高压的外围，具有充足的不稳定能量，因此对流性强，暴雨甚至大暴雨可能将“天女散花”式的出现。

因此，像是陕西、四川、重庆、湖北、河南、江苏、安徽等地的小伙伴们，不仅要关注强降雨叠加的致灾风险，也要警惕局地的强对流天气，不可掉以轻心。

南北方高温此起彼伏

江南华南高温高湿“桑拿天”加剧

本周的高温天气主打一个“雨露均沾，南北均衡”。不同的是，北方的高温主要还是受大陆高压控制，午后干热晴晒；而江南、华南的高温则跟副热带高压密切相关，只要不下雨，天气总体感觉就是闷热的。

今天白天，华北等地因为云量增多，湿度加大，气温有所下降。预计明天，受降雨影响，华北、黄淮等地高温继续缩减，只在河北南部、河南北部等地还有高温天气现身。

不过短暂的休整后，后天起，华北一带的高温将重新达到鼎盛，令人瑟瑟发抖的40℃又双叒来了，关键是待机时间也会拉长！像是北京、天津、石家庄，5日起最高气温又会飙到37℃及以上，石家庄5日、6日或将连续2天出现40℃的高温。

而在南方，未来一周受副热带高压影响，江南、华南一带将持续高温、高湿的闷热天气。江南北部好在有雨水“救场”，高温不会一直持续，明后两天随着雨带南落，湖北、湖南西部及中部、江西北部、浙江等地将先后退出高温行列。

但江南南部、华南等地高温“开挂”，耐力十足。大城市中，福州今天已经是连续第9个高温日，未来7天仍将持续高温，7日至9日最高气温还可能连续达到39℃、40℃。