科幻网9月5日讯（王秀霞） 眼健康非常重要，被世界卫生组织列为人体健康的十大标准之一。资料显示，2019年美国青少年的近视率为25%，德国青少年近视率在15%以下，英国近视率低于10%，澳大利亚则只有1.3％，而中国青少年近视率却高达62.3%。我国整体近视率呈低龄高发态势，视力保护需要得到更多重视。

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近视，是屈光不正的一种。在眼睛调节放松的状态下，外界的平行光进入眼内，其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰图像，此称为正视，即视力正常；若焦点落在视网膜前方，则称为近视，也就是屈光不正，眼睛无法清楚看到远处的东西。

关于近视形成的原因，目前还不完全清楚，大多数学者认为近视与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素、不良用眼习惯等。

在近期的一项校园调查中，云南某小学全校536名学生视力全部5.0或以上，让人感到欣喜。该学校校长表示：“每天3小时户外运动、10个半小时睡眠、绿植环绕、没有手机、营养均衡……也许正是这些因素，造就了娃娃们的好视力。 ”

大家已经非常熟悉国内的近视预防措施，其他国家又是如何预防近视的？

德国非常重视孩子的自然视力管理。除了眼保健操外，德国一些学校从一年级开学起，就让学生戴上巫婆眼镜，来体验近视的感觉，了解造成近视的原因、戴眼镜对生活造成的不便等。为了提高孩子的视力，德国学校还会定期进行“望远”活动，孩子们在走廊上、公园里，或在山上，眺望远方，在大自然中充分放松眼睛。

英国号召家长和学校共同监督孩子的视力变化，一旦发现有视力下降的可疑迹象，就要及时进行排查，比如孩子经常性揉眼、皱眉、要很近才能看得清等。英国除了医院和诊所，到处都有提供视力检查的服务，且这些都是免费的。此外，英国小学教育管理宽松，以兴趣班为主，课外作业也多是阅读，大大减少了青少年的视力负担。

美国对青少年的日常眼部保护非常重视。他们针对眼睛休息时间、室内光照、用眼距离、户外用眼等方面，给出了8条用眼指南。要求青少年在电脑屏幕阅读或书面阅读时，每隔半小时闭眼休息2分钟；阅读过程中常眨眼睛，保持眼球湿润；室内光照应充足，建议使用全光谱灯泡；使用防眩屏电脑显示器；显示器与眼睛保持45-76厘米距离；显示器屏幕中心点最好低于双眼10-20厘米；室外阳光过强时，一定要戴墨镜；每晚保证8小时睡眠。

加拿大公立中小学生的家长，每学期末都会收到校方寄来的一封“爱眼”信。当地医疗体系中，眼科是少数设有直接门诊的专科之一，家长可根据校方建议，每半年带孩子到眼视光机构接受定期的检查和矫正。如果发现孩子需要戴眼镜，视光主任会当即进行验光，并为孩子配一副合适的眼镜，每隔半年也会更换一副眼镜，且这一切都是免费的。此外，加拿大特别提倡户外活动，不论学校硬件条件如何，每天都会保证至少2小时的户外活动时间。

法国政府规定，婴幼儿必须做三次体检，分别在出生后的第8天、第9个月和第24个月，其中一项重要内容就是视力检查。如果有问题就可以在第一时间得到矫正和治疗。法国眼保健操视力保护协会提出建议，青少年要定期做检查，不要忽视自己视力的变化；不要抽烟，不要喝酒，多吃水果、绿叶蔬菜和含有omega-3脂肪酸的鱼类，在需要的时候考虑服用维生素。

日本游戏产业发达，很多孩子沉迷于电子游戏。因此，近年来日本很多家长开始严格限制孩子玩游戏的时间，只许周末玩一次，一次不超过半小时；或每周玩两次，每次不超过15分钟。日本的学校有定期的视力检查，没有眼保健操，但是学校会教导学生正确的读写姿势，很多学校的学生座椅可以调整高度，以保证学生保持眼睛和书本间的距离。家长们也非常注意纠正孩子的坐姿，很多家里都有专门的学习桌。

他山之石，可以攻玉。各国防控近视办法都有独到之处，希望我们集百家之长，同时结合我国的具体情况，推出更多科学具体的近视预防措施。眼睛是心灵的窗户，希望所有青少年都目光澄澈、眼里有光，看到世界的美好，看到光明的未来。