宿迁网讯（记者 王艳珅）前两天的小幅降温，很多市民都以为夏天就此止步，其实并没有。新的一周开始，本周天气如何呢？9月5日，记者从宿迁市气象部门获悉，本周天气以晴到多云为主，气温变化平稳。

记者了解到，最近都是天高云淡的好天气，最高气温在32℃，最低气温在19℃。天气整体较为舒适，比较适宜大家户外活动和开窗通风。不过，中午前后紫外线强，户外体感偏热，外出还要注意防晒、勤补水。本周天气晴好，温度较适宜，光照充足，有利于水稻抽穗扬花和秋熟旱作物的成熟。我市各地要充分利用有利时机做好秋熟作物的田间管理，确保稳产高产，并做好秋收秋播的准备工作。

据了解，进入9月，影响我国的冷空气开始活跃起来，各地季节更替正在悄然发生。那本市天气趋势如何发展呢？根据气象监测分析，由于台风影响了整个大气环流形势，北方冷空气势力明显得到增强，整个9月上旬，宿迁上空都盛行冷空气带来的偏西风或西北风，冷空气势力成为主角，副热带高压成了配角，所以不用担心天气转晴后就出现高温天气，“秋老虎”蔫了，没法发威，气温也维持在相对舒适的状态。

处暑节气之后是由炎夏向秋凉转换的过渡期，此时哪怕白天还是有暑热感的，早晚已经能感觉到凉意了，昼夜温差逐渐增大，提醒您这时候不要再贪凉了！此时应从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。若防护不当，寒气则很容易通过肚脐侵入人体。

9月7日将迎来白露节气。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露节气是天气转凉的象征。进入白露节气，最明显的感觉就是昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝凉意。白露节气过后，冷空气南下逐渐频繁，日照强度减弱，地面辐射散热快，温度下降也逐渐加速。

这段时间，市民要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管疾病的发生，饮食养生以生津润肺为主，可食用雪梨、柿子、银耳、蜂蜜、鸭蛋等。“春捂秋冻”虽然是一条经典的养生保健秘诀，但并非人人皆宜。体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者等都不适合“秋冻”，早晚时分仍要注意保暖。

此时，因人体阴精阳气正处在收敛内养期间，故运动也要顺应这一原则，可选择一些使情绪稳定、安定心神的运动方式，如太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等。

具体天气预报

周二 晴到多云，西南风转东北风2到3级，气温20℃到32℃；

周三 晴到多云，东北到东风2到3级，气温21℃到31℃；

周四 多云转阴，东风2到3级，气温21℃到29℃；

周五 多云到阴，东到东北风2到3级，气温19℃到26℃；

周六 多云到晴，东北到东风2到3级，气温21℃到29℃；

周日 晴到多云，东风转南风2到3级，气温19℃到29℃。