疫情居家期间，很多朋友有这样的体验：在亲密关系中的两个人相处的时间更多了，距离也更近了，矛盾却也增多了。有朋友戏称道：“大吵三六九，小吵天天有”。国内其他地方曾有报道称，疫情过后当地离婚率激增。

那么，居家期间如何维护亲密关系？9月7日，成都市第四人民医院（成都市心理健康中心）在健康成都官微视频号、健康成都官方抖音号、天府健康平台，推出如何维护亲密关系的专题直播。市四医院心理专家袁茵、何宗岭携手电台情感专家简宁从居家期间常见的争吵场景入手，从专业的角度在线教市民如何正确地与对方沟通，如何正确向对方表达爱。

在直播中，专家通过情景演绎对常见的吵架情形进行了再现。其中一个常见且典型的争吵场景：妻子为了更好地了解孩子认真学习心理学，而丈夫却说妻子这样做没有什么用，并且认为妻子整天看些闲书，不认真教育孩子。

据市四医院资深心理治疗师、电子科技大学副研究员何宗岭说，因为孩子而产生争吵的情况在日常中也存在，但是居家的情景加剧了这种情况，成为很多夫妻之间争吵的主要导火索。

市四医院首席心理专家、四川省心理卫生协会副理事长袁茵提到，“面对争吵，不要急着指责、评判、否定对方，首先让自己先冷静下来，做深呼吸，缓解激烈的情绪状态。之后再尝试沟通，沟通的时候尽量平静地陈述事实，可以适当表达一些自己的情绪感受。作为另一方，也应该给予积极的回应，尝试耐心倾听，双方一起讨论可接受的解决方法。如此，在避免争吵的同时，构建良好的沟通方式。”在直播中，各位专家也生动地演绎了面对矛盾，如何好好和对方沟通的方法。

有观众表示，看了直播以后，自己试着用专家的方法和对方沟通。“现在孩子学习有点掉队了，我觉得很焦虑。我知道你工作很忙，也是为了我们这个小家在努力，不过现在需要你来帮帮手，我们一起来帮助孩子学习。”这位观众说，说完以后，没有像往常一样争辩起来，丈夫也对她的话进行了回应，两个人的关系没有以前那么紧张了，感觉有爱的暖流重新流动在两个人之间。

在这段特殊的时期，每个人的心理都可能会有不平静的时候，多一些包容和体谅，少一些尖锐的话语，不要让一时的情绪伤害最爱的人。

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成都日报锦观新闻 李京 记者 邓晓洪 责任编辑 何齐铁 编辑 刘永豪 图片 市四医院提供