2022年9月是第5个近视防控宣传教育月。在儿童眼科医生日常工作中，常常会遇到两类对比强烈的家长，一部分家长对近视防控一知半解甚至漠不关心，还有部分家长谈近视色变，甚至对孩子近视产生了强烈的焦虑。那么到底应该如何认识近视、面对近视呢？记者采访了南京市妇幼保健院儿童保健科吴广强副主任医师。

什么是近视？记者了解到，近视就是眼的光学系统对光线的折射过强，无法将入眼光线准确折射到视网膜上，在视网膜上形成模糊的像。一般近视程度的患者在未戴眼镜时近视力比远视力好。

造成孩子近视的危险因素既有先天，也有后天。吴广强介绍，遗传因素,尤其是高度近视就是很重要的原因之一。“父母中单方患有近视,其子女发生近视的概率为15%。父母中双方患有近视,其子女发生近视的概率为26%。父母中有屈光度超过-6.00D时,其子女发生近视的概率40%-60%。”

而后天因素中，不够健康的饮食方式、长时间的近距离学习、看书、电脑、电视，以及不良的用眼习惯和用眼环境如看书、做作业姿势不正确，用眼环境不佳，灯光、环境采光不足，户外活动时间不够都可能导致近视的发生。

对未发生近视的儿童青少年进行眼健康管理，其实近视可防可控。吴广强向记者介绍了主要的方法：

一、控制视频终端使用时间

1. 2岁内婴幼儿不建议观看或使用电子屏幕。

2. 2岁以上幼儿观看屏幕或使用时间小于1小时∕天，年龄越少每次看电视时间越短。

3. 在看电视时，室内需要有一定的背景光线。

4. 看电视的距离需要在2.5米以上，并且视线与电视机中线同高。

5. 非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

6.使用电子产品学习或读写连续用眼30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

二、增加户外活动时间

1. 暴露在阳光下的户外活动能降低近视患病率。

2. 户外活动时间与屈光度和眼轴长度呈显著相关。

3. 每天2小时户外运动可有效预防近视发生，且分成几段时间效果更好。

三、做到用眼“三个20”原则

1. 近距离用眼时间达到20分钟

2. 注视距离20英尺(约6米)外物体

3. 持续注视时间至少20秒

四、做到正确读写姿势（三个一）

1. 手离笔尖一寸（约3厘米）远

2. 笔杆与纸面40~50度夹角

3. 眼离书本一尺（约33厘米）远

4. 胸离桌子一拳（约6-7厘米）远

五、良好的用眼环境

1. 黄昏、夜晚学习要保证室内光线充足

2. 看书、写作业时要保证双光源照明(房间顶灯+台灯)

3. 台灯应放在写字手的对侧前方，避免手的影子挡住书本

4. 选择阅读的书刊读物或文件资料时图画和文字不宜过小，应为亚光纸质无反光，印刷清晰完整墨色均匀，深浅一致

六、充足的睡眠

1. 1-3岁幼儿11-14小时的优质睡眠

2. 3-6岁学龄前儿童10-13小时的优质睡眠

3. 小学生每天睡眠10个小时

4. 初中生9个小时

5. 高中阶段学生8小时

（来源：扬子晚报/紫牛新闻 通讯员史月 记者吕彦霖）

【编辑：符樱】

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