当你开始担心自己的身体，但它们仍在平稳运行的时候，你的关注可能带来出乎意料地收获。

不妨给你的身体使用度做一次小调查，然后你就会明白这个我们最熟悉的“陌生人”能随时牵一发而动全身，它拥有比你能看到的更有想象空间和发掘潜力。

我们应该如何认识自己的身体？

这一次，小红书官方杂志书about关于，带来一份基于科学与趣味的当代健康生活提案——

编者：小红书

出版：后浪｜北京联合出版公司

定价：88.00元

这是一本关于身体健康的问诊书，也是一本关于身心疗愈的指导书。这里有1/10000种探索身体的方式，带你真诚地直面自己的身体，让身体在世界中、生活中找到自然的位置、舒服的位置。

如果我们的身体是一部复杂而精密的超级机器。从出生的那一刻起，它就开始了不限时、无限量的运转，为我们提供最大的动能供给。在你的一生中，身体能够发挥多大能耐取决于你有多在乎它！

本书的开篇就以一组真实有趣的身体实用度调查，成功戳中了我每个人的痛点。

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在这个时代，一边不敢直面自己的健康，一边过度消耗着自己的身体，默认“亚健康”≈“健康”的人们几乎呈现“井喷式”的爆发。为何身心发出危险的声音时，我们总是无法好好地倾听呢？

在书中那些生病了的年轻人一章中再现了一群年轻人面对身体红灯时，他们的悔意和告诫。在很多人眼里，改变是一件令人害怕的事。我们希望自己永远健康年轻，却无法阻止时间带来的变化。

书的第二部分以身体的使用度为主题，从皮肤健康、用眼健康、口腔健康、脱发焦虑、失眠困扰、营养饮食、身材管理和心理健康8个问题入手，梳理出自测方法和对应策略。每一个健康主题的篇幅短小精悍，却浓缩了时下最受瞩目、最常被大家问及的痛点。

像“我的眼睛没空下班”将焦点对准被忽视的眼部健康，尤其是上班族和学生党的用眼告急问题，给出一系列简单有效的缓解方法。针对大家非常好奇的近视手术，更是邀请专业的眼科医生给予科学的解读。

（操劳不停的眼球君，需要好好休息）

谈及健康科普的问题，难免会有“枯燥难懂”的刻板印象，可翻开这本书的瞬间真实太令人惊喜了！书里大量的信息被精心设计后，呈现出轻松有序的阅读体验，插图不再单纯是依附于文字讲解的辅助说明，两者相互成就，让这份健康提案更加立体丰盈。

（插图和排版太太太太太可爱）

（你能其中找到自己的状态）

有个性的设计不仅让内容跳动于纸上，也在撬动读者想要深入阅读的渴望，而这本书的内容角度也同样充满想象力。延续第一本《啊！原来我是这样的自己》的对话形式，深度采访9位和“身体”话题相关的人物。

他们既不是医生，也并非医学作家，而是大胆地将 “身体”的定义扩大，锁定在对“身体”有独特见解的他们身上。看看他们如何看待自己的身体？

 隐居山野间，身体力行过田园生活

Q：在乡里的这段时间，给你们的生活带来了哪些变化？

童：在这里生活改变了我对美的理解。原来工作中我很爱漂亮，也很希望自己能像一个服装设计师，但是回到乡村，特别是种地以后，就会发现一定要舒服的衣服，身体不要迁就衣服，而是让衣服来配合你的身体。现在我不会把自己紧绷起来、束起来，这不是说你邋遢了，而是说变得简单了，从服饰上去掉了很多原来精致的装饰，让它回归到衣服本身最初的作用。让衣服和人有更好的沟通，身体要去接纳你穿的衣服，衣服也要去喜欢你的身体。

 提前体验变老的年轻人

Q：从你个人的角度来说，是什么样的情境或瞬间，让你第一次对“衰老”这个概念有了直观的感触？

孙：首先还是从爸爸妈妈和爷爷奶奶那里感觉到的。那种衰老不光是衰老，我甚至能感觉到消逝，这让我有点惶恐。对于自己还没有经历过的衰老，这种惶恐更是不可知的。

做“孙孙女王”这个项目，给我印象最深的衰老标志是“法令纹”。我之前不知道这个东西，现在也不是特别了解，但是会看到有人在一些平台上教你怎么把法令纹P掉，P掉之后整个人会变得如何如何……明明是在很开心的状态下拍的照，但在发照片的时候，”还是得把这里P掉，我才是完美的“。

 以肢体语言表达艺术的舞者们

Q：舞者的舞蹈生涯，要永远消耗和燃烧自己的能量吗？

陶：我觉得人活着就是消耗，它不是说跳不跳舞消不消耗，而是活着本身。到一定年龄，你在得到的同时也在失去，人其实一直会处在一个坠落的状态。普通人面对生活琐碎的那些事情，我认为一样是在消耗自己，可能跳到精神世界或者舞蹈世界，在里面待着，我觉得一种更幸福的事情。

当你从另一些角度看待身体，你会发现我们的身体更像一个混沌的微观宇宙，借由身体里的感官载体，让我们学会呼吸与倾听，懂得感知世界的快乐与悲伤。所有独一无二的“生命体验”都离不开我们的身体，它是神奇又脆弱的奇迹。