医学指导：广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授

“跟她说多少遍了，不要想这些有的没的，多出去走走就没事啦，怎么就听不进去呢？哎……”一位抑郁症患者家属如此说道，旁边坐在诊椅上的患者听后默默流泪，满脸的无助和愧疚。这样的场景在心理睡眠科的诊室里并不少见。

当下抑郁症已经离我们越来越近，可能是家人、朋友或同事正在经历着抑郁症的折磨。当我们身边人患上抑郁症时，人之常情，我们会希望帮助他们应对抑郁症状，给予他们支持，早日重拾昔日的快乐。那我们应该怎么做呢？

1．承认他们的抑郁症

抑郁症有不同严重程度之分，轻度抑郁可能仅见心情差、对很多事情没兴趣、易疲劳等，严重的抑郁会有绝望感、自罪感、记忆力及注意力下降无法完成工作，甚至产生自伤自杀想法或行为，他们可能感到无助、受挫、愤怒、恐惧、自责或者悲伤等，这些情绪都是真实而痛苦的，不要轻易地责备他们是“无病呻吟”“小题大做”，他们正经历着我们看不到、甚至当下检验检查也查不到的疾病折磨。

2．寻求专业帮助

不要试图凭借一己之力去“营救”你的抑郁症亲人或朋友，抑郁症的治疗需要规范的精神科诊疗过程，你无法直接“治好”他们，但你可以鼓励他们去寻求专业帮助。抑郁症患者的求治动力往往很弱，因此，陪伴他们挂号、看病、取药、检查，关注他们的服药、治疗情况，是各位力所能及的事情。

3．关注抑郁症患者诊疗情况

由于抑郁症患者治疗动机弱，存在服药依从性差等问题，因此，关注提醒患者按时按量规律服药尤为重要。对于消极观念突出的患者，则需要家人管理药物，定时定量为患者提供药物，并观察每次的服药情况。由于抑郁症有规范的治疗疗程，即使患者病情好转，作为身边人亦需要提醒患者坚持治疗，药物方案调整需在精神科医生的指导下进行。

4．识别自伤自杀风险

自伤自杀是抑郁症最大的风险，因此，当你身边的人患有抑郁症时，了解这些风险信号极其重要，他们最近可能曾流露以下言行：

• 谈起自杀、死亡或伤害自己，专注于死亡相关的想法；

• 表达出无望和明显的无意义感或表达出自我厌恶的感受；

• 做出危险的自伤或自残行为；

• 与身边的人会面并告别；

• 寻找药物、武器或其他致死物品；

……

也许你很难相信你熟悉且深爱的人会考虑这样极端的方式，但对于一个抑郁症患者而言，抑郁症的负面情绪体验会动摇他的认知，扰乱他的思维判断，击溃他内心的防线，让一个理性的人最终认为自杀是结束他痛苦的唯一方式。如果你发现身边的人可能在考虑自杀，请开诚布公地告诉他，你为他感到担忧，希望陪伴他寻求专业的帮助。如果你发现有人要进行自杀，千万不能脱离视线，清除患者身上或身边的危险性物品，保证周围环境安全，并尽快带患者至精神专科住院得到医疗监护和治疗。

抑郁症并非绝症，它是一场“心灵的感冒”，但不及时关注，很可能发展成“心灵的肺炎”，甚至走向灭亡。当身边的人出现抑郁症，请给予他们倾听和陪伴，少做评判，正视疾病，鼓励及陪同他们尽快接受专业的医学诊疗。

医学指导：李艳，教授，医学博士，博士研究生导师，主任中医师，国家2级心理咨询师。现为广东省中医院心理睡眠专科主任。获得广东省杰出青年中医药人才称号，广东省中医院青年名中医、羊城好医生称号。现任广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会心身医学专业委员会副主任委员，广东省临床医学学会临床心身医学和心理治疗专业委员会副主任委员等。

师承北京广安门名中医仝小林教授、陕西中医学院张学文教授、南京中医药大学黄煌教授、河南中医学院李发枝教授，在中医学术和医德医技方面深受名老中医熏陶。在多年的临床实践过程中，逐步形成了以“伤寒六经”“脾胃论”为主的中医理论指导体系，尤其擅长运用“伤寒六经辨证”“脾胃论”相关理论指导治疗焦虑障碍、抑郁发作、睡眠障碍、惊恐障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理睡眠相关疾病。

接受过系统精神分析、认知行为治疗、家庭治疗、婚姻治疗、家庭系统排列、沙盘治疗等各流派心理治疗专业培训，灵活采用个人心理治疗、团体心理治疗、家庭系统排列、沙盘游戏、情志相胜疗法等多种疗法，病种涉及各类睡眠障碍、抑郁发作、各类神经症、人际关系困难，青少年情绪行为障碍、婚姻家庭关系异常、亲子关系异常、职业适应困难等各类心理障碍。

出诊时间：周一、三上午（广东省中医院大德路总院门诊心理睡眠科），周四上午（广东省中医院大德路总院西区五楼特需门诊）。

广东省中医院心理睡眠专科简介

    广东省中医院心理睡眠专科成立于2005年，建科14年来，发展迅速，诊疗病种全，综合服务能力强，全国影响力大。专科目前拥有临床医生9人，心理治疗师3人，年门诊人次超过30000，纯中医药治疗率接近95%，有效率达80%以上。

    心理睡眠专科针对病种涉及各类睡眠障碍、精神障碍、心理障碍及一些疑难杂症。并调整人际关系不良、亲子关系异常、学习障碍、青少年适应障碍、婚姻关系异常等。

    科室临床诊疗过程重视躯体治疗以及心理治疗，根据个体需要，治疗方案高度个体化。有选择性结合中药汤剂、针灸、心理治疗、物理治疗。开展个人心理治疗、团体心理治疗、睡眠认知行为治疗、催眠疗法、沙盘治疗、针灸等特色疗法，临床疗效显著，中医特色突出。

供稿：广东省中医院心理睡眠专科 赖云婕、郑莉明

执行编辑：吴远团

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍