文｜张宁

首先介绍一下我的经历。

我本科毕业于青岛农业大学（以前叫莱阳农学院），六年后取到了中科院某研究所博士学位。

在复旦大学首次做博士后，之后转战地球另一端，先后在美国宾州州立大学、美国自然历史博物馆、美国食品药品监督管理局（FDA）、美国药典做过博士后或研究科学家。2020年，我正式脱产，全职经营一家论文服务机构。

转眼间，我已经博士毕业十二年，在美国也生活了十年。

白驹过隙，时光荏苒。我也到了不惑之年，回头看看走过的路、发生的事、遇过的人，有点模糊，但又仿佛就在眼前。

借此总结一下十个刻骨铭心的感悟，希望能为大家提供一点思路，人生的路能够走的略平坦。

1. Happy wife，happy life。

这是一句十分经典的西方谚语。要想日子过得翘，媳妇一定伺候到。

当然，这里的“伺候好”，不是指讨好，而是让你的媳妇在物质上和精神上都得到满足。她满足了，家庭也就和谐了。

举个例子，三十岁的时候，我总想纠正我媳妇，总想按照自己的想法要求她。后来，经过了几次大的争吵，我发现，这个方法不奏效。她没怎么改变，我为了挽回关系还要费力的去讨好，得不偿失。

所以，后来如果我看不惯，我就努力让自己视而不见。现在，我也不觉得是个问题了，因为慢慢三观也更加一致了，我们都在向彼此靠拢，这是沟通的结果。

前段时间，我九岁的大女儿问我，“爸，你怎么不和妈妈吵架了？记得小时候，你们俩还吵架呢。”

好吧，连她都注意到了这种变化，看来我的确变了。

2. 从自身找原因，不要抱怨。

抱怨并没有任何作用，只能让对方更烦你，增加抵触心理，自己也深陷其中不能自拔。你只能改变自己的行事方式和看待世界的态度。

只要出现了问题，一定是双方的原因，而不都是对方的错。如果你总是纠结别人的问题，那就永远不会进步。

你能做的，就是改变自己的方式，看看自己哪里出了问题，下次不要再出现同样的错误就可以了。对方看到你的反思和改变，也或多或少会有让步和改变。

还是举我和我媳妇的例子。年轻的时候，孩子哭了，我就会说，你当妈妈的怎么不哄好呢，孩子肯定最听你的，我哄也没有用。

其实，我当时的做法不仅仅是推卸自己抚养孩子的责任，而且还把孩子哭的责任算到了她头上，她不委屈才怪呢。

现在，我们都是一起想办法，怎么样让孩子不哭，谁有空谁就多照顾孩子。这就是我主动反思自己后做出的改变。

再举个我读研究生时候的例子。我不是一个听话的学生，所以经常被导师训话。每次被训话，我都很伤心，有点怨恨，但第二天醒来，我就会思考自己是不是真的哪里做的不好，然后就下决心改正。

吾一日而三省吾身。每个人都能找自己的原因，而不是盯着别人身上的缺点和错误不放，这个社会就和谐了。

3. 与人为善，不做独行侠。

我读大学和研究生的时候，自称”独行侠“，独来独往，有点怀才不遇的感觉。但结果呢，同学们都孤立我，我那几年过得的确也不怎么舒心。

我也不知道什么时候开始，愿意和别人分享，愿意和别人合作了。我猜应该是我做公司之后吧。因为，这是不得不做的改变，不会合作，怎么做公司呢。

现在，就感觉人生幸福多了，看周围的人也都顺眼了，别人对我也都友好了。

其实很多障碍，是自己设置的，你把心理的壁垒拆除了，别人也能进入你的世界了，一切就通透了。

4. 做自己喜欢的事情，才不会觉得浪费生命。

还是说我自己。

可能我的自我意识比较强烈吧，在单位工作的时候，总觉得是在浪费生命，有点磨洋工的感觉。

但我做自己公司业务的事情，也会遇到很多困难，有更多糟心事，但我就觉得这都是应该的，都是磨练我心智的。究其原因，就是因为我喜欢做商业，不喜欢做科研。

对我来说，科研反馈周期过长，而商业就能够比较快的看到效果。

如果你喜欢某个事情，你就会有强烈的意志和信念坚持下去，无须扬鞭自奋蹄。如果你不喜欢，就要不停地说服自己，我做这个事情有什么意义。这本身是一种精神内耗。

所以，我建议，如果真的有内心的喜好，一定要想办法去实现，勇敢迈出第一步。

5. 控制自己的情绪，不要被情绪左右。喜怒哀乐是人的天性，但情绪往往也能坏事。

作为成年人，应该需要控制自己的情绪，因为情绪并不能帮你解决问题。

比如说做决定的时候，如果掺杂情绪，可能你的决定就是不理性的，等你情绪过后，会为自己的决定感到后悔。

和人相处的时候，如果总带情绪，尤其是负面情绪，你就会成为一个不被欢迎的人。我们尽量要给别人带来美好的一面，而不是阴暗的一面。

但每个人多多少少都会有情绪，我的做法是，如果有情绪，就尽快换一个环境，比如出去走走步，锻炼身体，过一阵再来处理这个事情。大部分情况下，你的情绪已经过去了。

6. 相信自己的判断，不要轻易被别人影响，但需要听取别人的意见。

其实，就是要自信，相信自己的判断。

比如说我当时做论文润色业务。刚开始的时候，很多朋友就说，这个业务已经挺成熟了，你为什么还要做呢。的确，在我做的时候，已经有几家比较成熟的公司了。我也说不出为什么要做，因为我也没有特别多的选择。

我的理由是，我能做得好，我是科研出身，了解这个行业，这就是我的优势。等我做了几年之后，发现这个行业还有很多不完善的地方，就找到差异化的突破点，现在好多同行都反馈我们做得挺好的。

所以说，如果你要做一件事情，别人说不行，不要轻易动摇，因为给你意见的人可能就是个外行，是他不懂。

其实，现在你找不到任何一个没有人研究过的课题或者行业了。咱们需要做的是，在某个领域深挖下去，做着做着你就会发现新问题，找到新的方向了。

7. 一直保持开放和学习的心态，而且是根据需要学习。

终身学习，活到老，学到老。不要认为毕业了参加工作了就不需要怎么学习了。

其实学习包括很多方面，不要把学习局限在专业知识上。而是始终保持一个开放的心态，向任何人学习。三人行必有我师，任何人都有你可以学习的地方。

我也经常和我家孩子讲这个道理。我说，虽然你们比我小，但你会弹钢琴，我一点都不会啊，我就可以向你们学习，在这方面你就是我的老师。

我们要看到别人身上的亮点，赞美并学习。当然任何人都有缺点，我们也不需要嫌弃和指责。

学习新东西是一种乐趣，一直保持好奇心。比如我自己，以前做科研的，但现在做科研服务，我也没当过班干部，没学过管理，我也没有专门的时间去上课，所以就要不停地主动学习，包括看书、听讲座、和别人聊天等方式。

8. 对生活充满热爱，保持乐观的心态。

罗曼罗兰说过，人生的最高境界是，认清了生活的真相后，依然热爱生活。

30岁以后，身上的担子越来越沉——孩子、家庭、老人，体力也不如以前。人生就像一场没有回头的旅程，对每个人来说都只有一次，我们应该活出自己，不让自己留下遗憾。

个人而言，我也会偶尔感到失落。比如40岁以后，身体会有明显的变化，白头发多了，身体容易疲劳了，也会有一种危机感。但是，我会劝自己接纳现在的自己，和自己和解，这样心态就平和了。

其实，人生的每个阶段都有精彩的部分，比如，小时候，我们在父母的呵护下无忧无虑成长；年轻时候，我们有发泄不完的精力；中年，有老练的为人处世之道，事业达到巅峰；晚年，我们可以卸下生活的重担，有大把的时间去做自己想做的事情。

即使面临死亡，我们也可以说，我终于可以休息了。

9. 先满足眼前的苟且，同时不放弃远方。

我认为，大部分人都不能离开物质基础谈理想和幸福，所以一定要满足眼前的苟且，也就是物质基础。

我在美国遇到过一些博士后，始终保持着对科研的热爱，可能因为缺乏点运气，就是成果不够，所以一直不能独立，只能做博士后。可想而知，这样的生活，并不能让妻子、孩子过上比较稳定的生活。

所以，我个人认为还是应该实际点，不要因为自己的一些追求，牺牲了整个家庭的幸福。如果你真的有梦想，也可以在满足物质需求的前提下去追求。

读研究生也有这个情况。很多人考上研究生以后发现自己并不喜欢做科研，想早点脱离这个环境。

我认为最好的办法是，尽快满足拿到研究生毕业最基本的要求，拿到了学位以后，再去追求自己的理想职业也不迟。

10. 聚焦，有所为，有所不为。

年轻的时候，我们认为自己有无限的可能性。到了我这个年纪，我发现我能做的事情十分有限。这并不是说我认命了，而是我认为聚焦才是正确的路。不要看到哪里好就往哪里钻，那样你总会比别人晚一步或者更多步。

成功和失败的企业家都验证了这一点。成功的企业家如曹德旺，能够把车玻璃做到世界第一，所以即使面对疫情也不用焦虑；不成功的就太多了，比如很多企业，看到房地产好就丢弃了主业去做房地产，但经济形势不好的时候，房地产也不行了，自己的主业也荒废了。

一个小商品，如果你做到全球都在用，也是一个很大的体量。做科研也是一样，在某个领域你钻研的足够深，你就是这个领域的专家，就能找到更多新问题，有更多新发现。

所以，我们一定要抑制住自己的欲望，脚踏实地，在自己的领域做强做深入，而不是盲目的追求大而全。

以上十点，纯属个人感悟，都是我经历了无数坑之后总结出来的，分享给大家，希望更多人看到以后能够少走一些弯路。

其实，我知道，即使你看了我这篇文章，也不会少走弯路，因为生活本来就是这样。生活本来就是大部分痛苦加上偶尔的幸福，我们作为人都是不能超越的。

但我希望，你走了弯路之后，联想到我这些总结，能够尽快调整好心态，回到正确的轨道上来。

（作者系科学网博主）

编辑 | 方圆

排版 | 郭刚

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