今天早上凉风阵阵

寒意渐显

上午的时候云团开始集结

中午时刻石家庄迎来降雨

一场秋雨一场凉

气温又要降低啦~

石家庄市新华区下起小雨。张晓静 摄

石家庄市新华区下起小雨。张晓静 摄

石家庄市新华区下起小雨。张晓静 摄

白天舒适度提升

早晚更凉了

冷空气发力

今天早晨

河北省大部气温出现下降

其中，中部部分地区

气温较昨天同一时刻（06时）

普遍下降了5～10℃左右

（河北省气象信息中心）

冷空气面前

白天的气温也将收敛锋芒

今天大部地区最高气温在二十六七度

北部地区在20℃出头

纵观本周

白天气温基本不会超过30℃了

舒适度提升

不过早间的气温波动更明显

拿沧州来看

本周最低气温

在起起伏伏中跌破10℃

凉意骤然加深

穿衣跟上节奏，以免感冒

（河北省气象信息中心）

晴天占主导

雨水小范围打卡

季节交替，雨水也吝啬

未来几天

雨水只会小范围出现

大部地区

阳光四溢，紫外线照射强烈

注意防晒、补水

河北省气象台2022年09月19日11时发布天气预报：

今天下午到夜间，张家口南部和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区晴间多云。

明天白天，石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部阴有小雨或零星小雨转多云，其他地区晴间多云。

明天夜间到21日，张家口、承德西部、保定西北部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴转多云。

21日夜间到22日，中北部地区阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云转阴。

警惕海上大风

另外

海上大风还在刮

今天下午到夜间

沿岸海域和沿海地区

有东北风５到６级

阵风７到８级

防“秋乏”“秋燥”

注意这些事

这个时节，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”。白露开始，“秋燥”“秋乏”得防一波了。

1、科学饮水

定时多喝白开水、淡茶水等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液。可以选择白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水。

2、保持充足睡眠

增加睡眠一小时，早睡早起，利于收敛神气，使肺不受秋燥损害，保持充沛的活力。

3、合理膳食

多以进食甘润食物为主，多吃时令蔬菜水果，少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物。

4、少受“冷刺激”

白露时节，昼夜温差加大，呼吸道疾病容易发作，尽量不要吹空调、电扇。

5、保护脐部

天气渐凉，肚脐对外部刺激较敏感。睡觉时要盖好腹部，还可按摩脐部，将寒气驱散。

6、适量锻炼

秋高气爽，进行适量的户外运动有助于增强抵抗力，避免“秋燥”“秋乏”。

7、淋浴少用去脂皂

秋季洗澡时间不宜过长，水温不能过高，尽量避免搓澡和使用去脂皂。洗浴后可适当涂抹润肤乳来保湿滋润。

8、温度和湿度要适宜

天气干燥容易引发咽炎，所以保证室内空气新鲜和湿润非常重要。秋季，一般让室温保持在20℃左右最适宜。

河北省主要城市预报

随手拍下身边的气象灾害

有机会获得稿酬

活动通道

来源：长城网综合自河北天气等

责编：房淑婧 苏浩军陈兆月

编辑：张晓静