怎样平衡学习和娱乐的时间，“学习焦虑”应该如何缓解，什么是积极的人际交往，如何提高抗挫折和抗压能力，什么是“健康人格方向”？……这堂面向青少年的心理健康互动课程很重要！

9月21日下午，南京大学心理健康教育与研究中心办公室主任、南京大学学生心理协会指导老师罗小男受邀为南京师范大学附属中学新城小学“警察精英示范班”少先队学警及学生代表带来“阳光心态 健康人生”心理健康互动课，用理论与案例相结合的方式告诉孩子们要学会正确处理负面情绪，积极面向学习生活与人际交往中的挑战。

当我们考试紧张、心情失落、情绪暴躁的时候，应该怎样自我调节呢？罗老师给出了几个有效办法：深呼吸放松、向积极思维转化、及时宣泄、音乐调节等。“每个人都会有负面情绪，这很正常，重要的是，我们要学会认识它、接受它、化解它、管理它，不要长时间地沉浸在负面情绪的恶性循环里，要始终向着健康积极的人格方向上前行与发展。就像电影《头脑特工队》的故事一样，通过管理情绪实现自我成长。”罗老师说。

那么，对于小学生来说，心理健康教育的目标是什么呢？罗老师表示，心理健康是身体健康的重要组成部分，一个心理健康的孩子，应有足够的安全感、对自己有正确的认识、乐于接触外界环境、有学习能力、会合理表达自己的情绪，主动建立良好的人际关系。最后，罗老师寄语南师附中新城小学的孩子们“做一个阳光快乐的人"。

“听了罗老师的课我认识到情绪是可以自我管理的，当我们难过委屈紧张的时候要懂得表达与倾诉，听听家人、老师与朋友的建议，任何困难都会过去的，要对自己有信心，对未来充满希望，做身心健康发展的新时代少年。”课后，“警察精英示范班”少先队学警说。

来源：少年志

编辑：秦小奕