《公民防疫基本行为准则》

“ 

近期，国家卫健委发布了《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》，要求全方位、多渠道开展新冠肺炎防控知识宣传教育，对防控措施进行了调整，对《公民防疫基本行为准则》也做了相应的修订。最新版行为准则共有12条，包括勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守一米线、常通风、做好清洁消毒、保持厕所卫生、养成健康生活方式、核酸检测、疫苗接种等方面。

今天就让我们了解一下公民防疫基本行为准则第七条---常通风。

”

日常要注意开窗通风

室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。定时开窗通风可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。

问

什么时候需要通风？

早起通风

早晨起床时，室内积累了大量的二氧化碳，降低了氧含量，这时要打开窗户通风，让新鲜空气进入房间。

做饭要通风

做饭炒菜时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风，让空气产生对流。用餐结束后，请继续开窗10分钟，将厨房里的油烟完全排放出去。

打扫卫生要通风

打扫室内卫生时，大量细菌、尘螨、皮屑会漂浮在室内空气中。此时应戴上口罩，开窗通风，以免吸入污染物。

睡前要通风

晚上睡觉前开窗通风15分钟，可增加室内含氧量，有助于睡眠。

答

这样开窗更加有效

条件允许情况下，每天早、中、晚均应开窗通风，每天开窗通风2-3次，每次开窗通风的时间为20-30分钟。 早上8:00-11:00和下午1:00-4:00污染物浓度较低，是最佳通风时间段。

通风方式以形成对流为佳，比如说可以打开家中相距较远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。天冷开窗通风时，注意室内外温差，避免受凉引起感冒。

问

哪些天气不适合开窗？

雾霾天

在雾霾和沙尘天气，室外大气污染较重时，应关闭门窗。

下雨天

下雨潮湿，不利于污染物的稀释和扩散，大气中的污染物会形成湿沉降，加重空气污染。

大风天

大风可造成扬尘，空气中污染物扩散，风力5级以上应关闭门窗。

答

除了常通风外，另外要注意避免长时间久坐，每坐1个小时站起来动一动，减少看电视、电脑、手机或者平板的屏幕时间。保证每天睡眠充足，达到8-10小时。

来源：甘肃省疾病预防控制中心