口腔健康关系到我们的咀嚼、吞咽、发音、消化吸收等，直接影响我们的生活质量。关爱儿童口腔健康，做好口腔卫生是基础又关键的第一步。

1、婴幼儿阶段，牙萌出前，在进食后或睡前，家长可用乳胶指套清洗婴儿的牙龈和腭部、按摩牙床。

2、第一颗乳牙萌出后，家长应用纱布或指套牙刷，蘸取清水擦洗牙面，清除食物残渣及牙菌斑。

3、两岁半左右，小朋友的乳牙全部萌出，家长要有意识的培养孩子的刷牙习惯，直到六七岁前，都应给予帮助和监督：

1.早晚刷牙，每次不少于2分钟，饭后及吃零食后漱口；睡前清洁口腔后不再进食，因为夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁能力较差，细菌更易滋长；

2.选择合适的牙刷，每三个月更换一次。刷头小，在口腔内灵活转动；刷毛排列合理，既要有利于清除细菌，又要牙刷本身容易清洗；刷毛软硬适度或较软的，长度适当；牙刷柄长度宽度适中，握持方便，感觉舒适；

3.使用正确的刷牙方法，初学时，幼儿可采用圆弧法，掌握熟练后，进而学习巴氏刷牙法（水平颤动佛刷法 ），一定要确保牙齿的每个面都清洁干净，六岁前，建议每次刷牙，家长可在旁边协助，查漏补缺；

4.擅用辅助清洁工具，因为刷牙时牙刷不能完全伸及牙间隙，儿童龋齿往往从这里开始，家长可帮助使用牙线辅助清理牙间隙里的食物残渣及牙菌斑；

5.正确选择牙膏，三岁以上儿童选择含氟牙膏是安全有效的防龋措施，一般儿童牙膏含氟量为0.05%-0.1%，每次用量为黄豆粒大小即可，另外，建议每3-6个月到医院进行一次牙齿涂氟。

最后，建议家长定期带小朋友进行口腔检查，因为口腔疾病常缓慢发生，早期无明显症状，不易察觉，等出现疼痛等症状时已比较严重，治疗复杂、费用高且效果不一定好。因此，每年至少一次口腔健康检查，争取做到早预防，早发现，早治疗。

来源：武汉科技报

作者：杨莹

编辑：李雪岚