微澜：全民健身时代，收音机前的你动起来了吗？最近，随着各种线上直播健身操、瑜伽、减脂操等的火热，越来越多的人加入到健身的行列。而有时候也因为不留神可能就发生了崴脚的情况。这个时候该怎么处理呢？健康有道大有门道，我们咨询了永州市第三人民医院骨烧伤外科一病区李宜宜医师为我们解答：
李医生：日常活动或者体育运动中发生的脚扭伤，可出现瘀血、肿胀、疼痛、活动受限等表现，可能是肌肉、肌腱、筋膜、韧带、关节或骨膜等的损伤。一旦发生，应该立即停止一切活动，坐着或躺着休息，避免进一步损伤和出血，注意在此期间受伤部位不可以承重，也不允许抵抗外力。同时可以利用家中的枕头或衣物尽量将扭伤的脚垫高，高于心脏水平，以减少损伤部位的血流量，达到减轻肿胀和局部瘀血的目的。在损伤后24~72h内可以进行患处冰敷，可达到消肿、减轻炎症反应、缓解疼痛的目的。之后建议及时到附近的医院就诊，防止急性损伤转变为慢性损伤，影响远期肢体功能和运动能力。
微澜：好的感谢 李医生。健康有道大有门道， 本期节目由永州市第三人民医院支持播出，更多内容请关注FM94.8永州新闻综合广播下期节目我们再见！
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