今日话题：说到作为一种大众体育活动的舞蹈，您肯定首先想到的是广场舞。而近年来，很多年轻职场人也开始了每周甚至每天舞蹈打卡，白天上班已经很累了，晚上跳舞依然兴致勃勃，跳的有优雅灵动的古典舞、芭蕾舞，也有时尚热辣的尊巴、爵士舞，而具有年轻活力的街舞、女团舞，更是爱好者众多。怎么看待职场人热衷业余跳舞打卡，是缘于全民健身的普及，还是看中了跳舞带来的情绪价值？今天我们几位评论员就来聊一聊。

业余跳舞是解压，但不全是

朋友圈里就有“白班晚舞”的存在，还不止一个。舞蹈是她们的心头好，虽然一整天的班上下来身心疲惫，但仍然抵不过去舞蹈室有氧运动、大汗淋漓的诱惑。

虽爱好不一，但同为职场人，“为爱发电”的劲头颇让人共情。现代社会压力大，业余时间，职场人总要找一个适合自己的方式来宣泄压力、放空自己。有人在游戏中驰骋，有人在酒吧里小酌，也自然有人在舞蹈室内挥洒汗水、尽情舞动。

当然，蹦蹦跳跳也不全是宣泄和解压，职场人的精力状态不能全凭自然规律解释。追求多巴胺也好，找寻内啡肽也罢，在生活、工作之余，快乐也是现代人一种永恒的追求。尽力快乐尽力体验，时不我待！ 评论员  徐小梦

下班不“躺平”  舞动更自信

上班是“社恐”，下班变“社牛”，白天在职场奔忙，晚上去舞场“放空”。类似的反差，不仅体现在跳舞一族上，而成了当下职场人中并不鲜见的现象。比如：上班谁都不值得我化妆，下班我就是时尚辣妹；上班做科研，下班搞摇滚......在某社交平台有个话题“上班与下班的割裂人生”，目前已有3.5亿阅读量。

其实，这种反差并非“割裂”，而是有机结合的。如同成千上万个上班族在下班后捣鼓着各自不同的爱好，下班跳舞也成了职场人宣泄情绪、展示自我的一种新方式。比起下班回家躺平刷剧，跳舞能更有效地调节情绪，释放压力。跟着音乐，淌着汗水，这份激情投入的舞动可以一扫长时间工作的枯燥。其次，不管你胖瘦高矮，只要音乐一来，自信地舞动起来，舞台就为你而亮。这份自信，能增加一个人的魅力，继而感染他人。一个“社恐”人，也能以舞结友，为社交增添色彩。

年少不懂广场舞的好啊，等入了职场才会懂其中的乐趣。跳舞跳的可不仅仅是舞，跳走的是那份生活工作中遇到的烦和闷，跳来的是那份自信和洒脱。 评论员   王梦航

早C晚A？不如跳舞！

曾几何时，职场人之间流行着“早C晚A”的套餐。早上以coffee（咖啡）提神，保持清醒，开始一天的生活，晚上则需要alcohol(含酒精的饮品)来“助眠”，结束一天辛苦的工作。如今，下班跳舞成了不少职场人的“新宠”，在蹦蹦跳跳中治愈了“精神内耗”，收获了快乐与自信。

跳舞，对很多职场人来说是一件微妙的事情。与“早C晚A”的体验感不同，跳舞是更健康的一种生活方式。跟健身撸铁相比，跳舞对体能的要求不高，对新手友好。爵士、街舞、女团舞、芭蕾舞、广场舞......职场人跳舞不一定追求有多专业，舞蹈零基础也完全没关系，从简单的热身动作到逐渐熟练的律动，随着日积月累的练习，挑战一些高难度动作会给人带来很直接的成就感。在音乐和舞蹈营造的轻松氛围里，职场人不仅身体越跳越健康，心态也越跳越年轻。

跳舞不仅健身、健心，也让职场人借此短暂地逃离快节奏的工作，释放压力。白天，在各行各业奋力拼搏、扮演职场小能手的她们，在下班后这短短的一两个小时里，可以抛开工作压力、丢掉手机和电脑，无拘无束地做自己。跳舞的时候，你会全神贯注地关注自己，短暂地逃离职场“内卷”，用简单健康的方式舒缓压力。

跳舞也可以不只是跳舞，舞蹈还有天然的社交属性。工作累了，生活倦了，“不如跳舞，让自己觉得舒服；用这个方式相处，没有人觉得孤独。”有人通过跳舞，在陌生的大城市里找到了志趣相投的朋友，走出狭小的社交圈，重新认识了别人，也重新认识了自己。跳舞的时候，你可以和身边的同学聊天、对话、一起欣赏音乐，你会为她们鼓掌叫好，也会得到友善的鼓励和安慰，不带任何目的，回归质朴的沟通交流。评论员  江音

让职场人有效健身，服务也要“舞”味俱全

跳舞，是一种美和力量的结合。而作为职场人、社会人，下班后如此热衷跳舞，不仅仅是为了健身，也不单单是为了美。从广场跳到各类跳舞工作室，具体舞种可能不同，伴奏音乐风格可能有很大差异，但不变的就是，自信满满、“目中无人”的步伐里，都写着一个词：快乐。

当主动在社交平台、朋友圈发布练舞短视频，业余跳舞爱好者们，最在乎的不是在别人视角下看起来美不美，而是在舞步里，自己是否获得了快乐感。毕竟就跳舞的审美来说，每个人会有差异，好不好看这件事是很难统一观点的。但是在跳起来的那一分钟，在学会了一支新舞并且完整跳出来的那一刻，成就感和快乐是每个跳舞的人都能切身体会到的，这种散发出来的能量，也能让现实或者社交平台上围观的人感受到。

获得快乐能量的健身方式很多，然而跳舞可能还是其中快乐指数最高的，特别是很受年轻人欢迎的尊巴、街舞等，可从零基础入手，既可健身，亦可减脂塑形，还可接触时尚潮流。跟健身教练喊你去撸铁还不太一样，对跳舞这件事，多少人一开始是抗拒的：“没时间！”最后是真香了：“下周学啥舞呢？”

跳舞这件事能持续热到“破圈”、跨越年龄层，折射出更加积极乐观的职场人心态：下班后的时间利用，也得是有效的，每天花点时间健身锻炼、取悦自己，这时间花得不亏。

围绕跳舞这种越来越广泛的爱好，从服化道、培训，到场地、赛事，后续相关服务和产业链尚存在不小的发展空间，期待“舞”味俱全。配套完善以后，会让更多的职场人快乐跳舞、有效健身，也为生活工作增添更多热情。 评论员   薛蓓

主持人   薛蓓

编辑：秦小奕