坐着抖腿有助于减肥?抖腿究竟是不是一种病

科幻网9月28日讯(徐名扬) 近日,有研究称坐着抖腿有助于减肥。研究发现,如果能激活小腿上的一块肌肉,即便只是坐着也能让体内糖类脂质代谢速度加倍。此外,被激活的肌肉还能在代谢中降低血糖大幅波动,减少胰岛素需求量,对预防糖尿病也有好处。

据都市时报报道,该研究团队请来多名志愿者,激活他们的比目鱼肌,也就是前脚掌不动,双脚后脚尽量抬高再放下,循环往复让比目鱼肌收缩,这一过程也被称为比目鱼肌俯卧撑。结果显示,志愿者们增加了能量消耗,血糖代谢速度也有所加快。除此之外,还有分析说,抖腿可以帮助大脑提高认知功能,增加做事的效率,而且在一定程度上,可以缓解焦虑的情绪。

虽然抖腿有一些好处,但如果你发现你的抖腿行为是不受控制的,那可就要注意了,因为这可能是抖腿综合征。

抖腿综合征也叫不宁腿综合征,这是一种神经性疾病,其主要的表现就是不可抑制地抖腿。之所以会得这种疾病,可能是多巴胺代谢异常或者是缺铁了,此外,也可能是因为遗传。

如何判断自己是否患有不宁腿综合征呢?以下四个条件缺一不可。

第一,腿部感到不适,一定要通过抖腿来缓解;第二,如果静止不动,不适感会加剧;第三,动起来之后,不适感会有所减轻;第四,这种症状在夜晚会更加严重,影响睡眠。


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