霜降•节气介绍

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，秋燥明显。

霜降•三候

“一候豺乃祭兽”，这个时候豺狼等野兽，开始捕捉猎物准备储备过冬了。

“二候草木黄落”，秋风萧瑟，树叶调零，花草枯黄，便是霜降时节的景象。

“三候蛰虫咸俯”，冬季即将到来，气温骤降，昆虫们都蛰伏在洞中，不动不食，进入冬眠的状态。

霜降•习俗

饮酒赏菊

在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。

吃柿子

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。

吃鸭子

在闽南、台湾地区，霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南有句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”，充分表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。

霜降•养生

壹

“霜降三防”要做好

防秋燥、防秋郁、防秋寒。

贰

“朝朝绿茶，晚晚羊肉汤”

霜降过后，早晚已有露水，体内湿气加重，绿茶利尿，搭配菊花可以达到清热解毒、预防感冒和宁神明目的作用。秋冬季节吃羊肉，可以促进血液循环、加速新陈代谢，既滋补又有利于御寒。

叁

滋阴润肺宜“平补”

饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

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