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人体的衰老从哪里开始？脖子？眼角？皱纹？其实是胶原蛋白的流失。

胶原蛋白与骨质疏松

胶原蛋白存在于骨骼和皮肤中，能促使钙质与骨细胞结合，或改善下垂、皱纹等皮肤变化。

骨骼中有机物的70%~80%为胶原蛋白，骨骼的合成离不开胶原蛋白纤维构成的网状框架。

而骨骼中的胶原蛋白流失，可造成骨质在质量和数量上的退化，降低骨中钙量，引发骨质疏松等疾病。

所以，发觉皱纹横生时，该关注自身的骨骼健康，警惕兼防治骨质疏松。

骨质疏松，不易察觉的慢性病

骨质疏松是不易察觉的慢性病，超9成患者都不知道自己患有骨质疏松，直至出现症状或骨折就医时才发现……

而且，骨质疏松导致的骨折愈合慢，甚至导致卧床不起危及生命，我们应当积极重视。

除了年龄增加、体内激素水平的改变，不良生活方式（抽烟，喝酒，不爱运动，过量饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料），疾病原因（甲亢、糖尿病、甲状腺功能障碍等），家族史等都是骨质疏松的高危因素。

骨质疏松不是小事，严重可致髋部骨折，又称人生最后一次骨折。发生髋部骨折，一年内20%患者死亡，三年内40%患者死亡，50%患者生活不能自理！

因此，全生命周期（儿童和青少年阶段是重要时期）都要做好骨骼健康的维护，坚持强健骨骼，预防骨松。

预防骨质疏松的2大误区

Q1· 

预防骨质疏松，补钙就够了？

钙从食物到被骨骼吸收的过程，需要维生素D和维生素K帮助。

维生素D辅助钙吸收到血液，维生素K再将钙从血液吸收到骨骼中。

所以，同时补充维生素D、维生素K才能有效预防骨质疏松。

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Q2· 

血钙结果正常，就不是骨质疏松？

钙摄入不足或丢失过多会致血钙下降，身体会调节激素，使血钙维持正常。

是否患骨质疏松，不仅要参考血钙水平，还要看是否有骨质疏松的危险因素以及骨密度的检测结果。

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减缓骨量流失的妙招

分享了骨质疏松的症状和预防误区后，相信大家也想了解强健骨骼、减少骨量流失的方法！

11月2日的《健康有道》，节目中专家会介绍骨松自测法，预防口诀，强骨食疗方以及健骨运动！

敬请收看《健康有道》，权威专家教您如何健骨防骨松！

今天 21:10 

权威专家为您揭晓

1

一种食物界的补钙之王？

它的含钙量是牛奶的7倍，每100克中，就有689毫克的钙元素，因此被誉为补钙食品中的战斗机。

2

一种判断骨质疏松的测量方法？

它方便快捷，无痛无创，只需通过检测，就可以判断出身体骨量，及时了解骨骼的密度，分析骨质疏松的状况。

3

一种拥有健康硬骨气的运动？

这项运动能使你的骨骼和肌肉抵抗重力，降低骨质酥松骨折风险。

今天21点10分

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