小张是个“久坐族”，最近一段时间，总是感觉坐下再站起来有些困难，腰不得劲儿，腿脚发麻，走路不利索。到医院一查，发现是腰椎间盘突出。无论是站着还是坐着，腰椎间盘都发挥着重要的支撑作用。保护好腰椎间盘不“突出”，十分关键。
养好习惯 告别“突出”
