居家抗疫期间，身体健康至关重要。居家锻炼也有很多讲究，否则一不小心就会造成损伤。
如何科学居家运动？有哪些需要注意的地方？
今天就一起来学习“居家运动”那些事↓↓↓
Q1：疫情期间，我们为什么要在家适量运动？
Q2：居家运动有哪些注意事项？
1、饭后不可立即运动。
2、运动前需要充分热身，运动后要做放松运动。
3、不穿紧身衣裤与硬底鞋、拖鞋。
4、锻炼要量力而行，动作要做标准，切记不要逞强。
5、锻炼时间不宜太久，否则容易出现疲惫、腰酸背痛等，反而适得其反。
此外，心血管疾病患者、手术后患者、糖尿病患者、关节、韧带有损伤的患者“动起来”要慎重！
Q3：居家可以做哪些运动？
来源：健康德州
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