有些老年人基础病多又不喜欢去医院，会选择在家里备一些常用药，自行服药。但需要注意的是，人们对家庭用药存在很多误区，稍不留意不仅无法缓解病痛，还可能引发严重后果。
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误区一：药物选用凭感觉
有的老年人抱着“久病成医”的心态，总以为对自己的身体十分了解，对病情有所谓的自我判断，故当身体出现不适时，往往会根据自身或邻居们的经验来判断病情，擅自用药。
调查发现，有相当一部分老年患者存在凭感觉用药的情况。例如，老年人在家中突然感觉腹痛，在并不知道病因的情况下，就自行使用镇痛药或胃药处理，殊不知有可能掩盖一些急腹症或心血管问题，导致病情延误，甚至可能造成严重后果。
误区二：药物重复使用
很多药物往往具有多种功效，有的药物功效一样，只是形状或生产厂家不同，或主要对应症状有所差别、适用人群不同。例如，对乙酰氨基酚有片剂和水剂，片剂适合成年人服用，水剂适合婴幼儿服用。
此外，不同药物可能含有同一种成分。就拿对乙酰氨基酚来说，很多感冒药都含有该成分，如泰诺（酚麻美敏片）、快克（复方氨酚烷胺胶囊）、感康（复方氨酚烷胺片）、白加黑（氨麻苯美片）、百服宁[氨酚伪麻美芬片（日片）/氨麻美敏片Ⅱ（夜片）]和散利痛（复方对乙酰氨基酚片）等。
有的老年患者认为吃的药物种类越多，病就会好得越快。他们把治病简单地想成“打仗”，好像吃进去的药就是派出去的兵，多多益善。
但很多老年人根本无法区分这些不同药物是否含有相同成分。如果只是一味地加药，很可能因为摄入某种成分过多而给身体带来其他损伤。例如，对乙酰氨基酚摄入过多会导致肝功能损伤。
误区三：滥用抗生素
部分老年患者在流鼻涕或打喷嚏后，不管体温是否达到用药标准，就随意使用抗生素；或体温刚超过37℃，在不知道是细菌感染还是病毒感染的情况下就随意使用抗生素。
有研究表明，盲目地使用抗生素治疗非细菌感染引起的炎症，不但不能治疗疾病，还会造成细菌耐药，甚至出现超级细菌，当身体真正由细菌感染出现炎症时再使用抗生素治疗，就无法起效了。
不仅如此，滥用抗生素对人体也有损伤。药物在到达病灶之前需要经过一系列代谢，增加的代谢产物对肝、肾等脏器有一定危害。
因此，抗生素的使用应谨慎，最好在医生的指导下合理使用。
误区四：药物更换过频或突然停药
俗话说，病来如山倒，病去如抽丝。任何一种药物的起效都需要一定时间，不是一蹴而就的。道理大家都知道，但有时候却急于病情好转而频繁地更换药物。
有的患者甚至刚服药一两天，觉得没有多大效果就擅自更换药物，或不遵照医嘱对药物加量。
还有不少老年人发热后体温刚恢复正常便停药，殊不知，此时身体内的病菌并没有完全清除干净，停药后病情可能会反复。
目前，随着线下买药和社区买药越来越便捷，老年人的用药安全问题正在逐渐凸显出来。作为家人，要更多地关注老年人的用药安全，对老年人的用药进行监管和督促，避免因为用药错误而带来更大的伤害。
文章来源：科普中国微信公众号
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梦，对于很多人来说，都是一种缥缈的存在，好像有那么回事儿，但是要细说又不知从何说起。然而有些人，不仅能够清晰地记住自己做的梦，还能像讲故事一样给别人复述。对此，有人认为这是大脑该休息的时候还在坚持加班，睡眠质量不好；还有些人则认为，能够清楚地记住自己的梦，是记忆力好的表现。那么，哪种说法是对的呢？
能否记得梦境
取决于在哪个阶段醒来
实际上，人只要睡觉就会做梦。人的睡眠分为非快速眼动睡眠（NREM睡眠）和快速眼动睡眠（REM睡眠），而生动的梦境都是在REM睡眠中发生的。有些人早晨醒来的时候，正好是从REM睡眠中醒来，就会把梦境记得特别清楚。
所以说，记得梦境并不代表睡得不好。如果一整晚都睡得很香，早晨醒来的时候还清楚记得自己做了什么梦，反而说明睡眠质量很好。
很多失眠的患者，也会觉得一整晚都在做梦。这是因为失眠患者一晚上容易觉醒多次，且往往容易在REM睡眠时觉醒，因此留下了一整晚都在做梦的印象。失眠患者往往会过度关注一些不好的事情，日有所思，夜有所梦，于是这些患者就会觉得自己总做一些不好的梦，将“多梦”和睡眠质量不好划上等号。
在清晰梦境中醒来的人
记忆力更好
REM睡眠时间的长短与记忆巩固有关，有人做过一个实验，学习同样内容的情况下，REM睡眠时间长的人，第二天能够记住的内容就比REM睡眠短的人多。从这个角度讲，也确实可以理解为，做梦多且能够清晰记住梦境的人，记忆力相对要更好。
我们的大脑在睡眠时并不会完全彻底休息，尤其是在REM睡眠中，大脑依然在忙碌地处理信息，巩固记忆。白天对哪些事儿思考得越多，梦里梦见这些事情的概率也就越大。有些时候，在睡觉之前不由自主想到的事儿，也很可能在梦里出现。
日有所思夜有所梦
放下纠结睡得香
然而，如果你正因为一些事而纠结和困扰，在入睡前还苦苦思索，就会影响睡眠质量了。睡眠时，大脑安静下来才能睡得更香，如果在入睡前思考一些影响情绪的事情，或者看一些情节激烈的书或电影，就会影响入睡的速度和睡眠的质量。因此，如果想拥有一个好的睡眠，在上床睡觉之前一定要暂时把心中的困扰和纠结放下。
文章来源：科学辟谣微信公众号
王新茹 综合整理
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