主持人：心脑血管疾病是中老年人致死和致残的头号杀手，但大家对他它的危害性还是缺少足够的认识，自我保护意识也不强。那么，在这个心脑血管疾病易发的季节，我们应该怎样预防这类疾病的发生呢？健康有道，大有门道，永州市第三人民医院神经内科主治医师 朱树信 为我们解答。

医生解答：

首先，我们了解一下哪些人群要特别加强心脑血管疾病的预防。一是老年人。心脑血管疾病的年龄特征很突出，随着年龄的增长，发病率和死亡率均有明显的增加。二是高血压患者。高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素，冬季平均血压要高于夏季，而且血压容易波动。三是冠心病患者。冬季发生心绞痛和急性心肌梗死的人数明显增加。四是生活不规律的年轻人。目前心脑血管疾病已经年轻化，频繁熬夜、生活压力大造成焦虑、抑郁，会导致心脑血管病的发生。五是吸烟者。香烟里的尼古丁进入体内后会使心跳加快、血压增高、血管痉挛从而诱发心脑血管疾病。

预防脑血管疾病，要以合理膳食、适量运动、戒烟酒、心理平衡的“健康四大基石”为主要内容。养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，可以有效的防治脑血管疾病。

日常生活行为要注意以下7点：

1.清淡饮食；2.适度增强体育锻炼；3.克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等；4.防止过度劳累；5.注意天气变化；6.保持情绪平稳；7.定期进行健康体检，发现问题早防早治。

有相关疾病的患者应重点注意以下5点：

1. 高血压患者，应注意控制血压，坚持服用降压药物。2.高脂血症患者，应注意控制胆固醇、甘油三酯，特别是低密度脂蛋白。3.糖尿病患者和高危人群，应积极控制血糖。4.房颤或有其他心脏疾病患者，应控制心脏病相关危险因素。5.提升以预防为主的健康意识，积极参与、配合当地医疗卫生机构开展脑卒中高危人群筛查、干预等活动。

特别在冬天，对于心脑血管的养护要跟上步伐，运动、天气、饮食等环节都要注意，更多地把握住生活中的细节，从而减少心脑血管疾病发生的可能性，健康地度过冬天。

主持人：好的感谢 朱树信医生 的解答。