11月7日，我们迎来立冬节气

立冬不是入冬

武汉连日来的晴暖天气

还将持续一段时间

但冬季脚步渐近，昼夜温差更大

预计下周前期

我市以晴或多云天气为主

日温差最大可达15℃

市民早晚外出需加穿外套，防止感冒

后期周末两天

受地面冷空气南下影响

我市有降水发生，气温下降

立冬非入冬，本周直奔29℃

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始，每年公历11月7至8日之间交节。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养状态，气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

在南方地区，从立冬至小雪期间，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，正所谓“八月暖九月温，十月还有小阳春”，此时一般不会很冷，冬至后冷空气频繁南下，气温才逐渐下降。正如昨日的武汉，秋高气爽，阳光明媚，最高气温达23.3℃，不少市民外出游玩露营，欣赏秋日美景。

立冬并非入冬，按气象学标准，连续五天日平均气温低于10℃，才算进入冬季。据统计，武汉常年入冬时间多在11月25日前后，根据目前的天气形势，本周武汉仍以晴暖天气为主，气温逐步上升，高温可达29℃。

武汉市三天预报

11月7日白天：晴天

最高气温25℃，最低气温9℃；偏东风2到3级；中心城区最高气温　26℃，最低气温11℃；

11月7日晚上到8日白天：晴天转多云

最高气温26℃，最低气温11℃；偏东风2到3级；中心城区最高气温　27℃，最低气温13℃；

11月8日晚上到9日白天天气：多云转晴天

最高气温27℃，最低气温13℃；偏东风2到3级；中心城区最高气温　28℃，最低气温14℃。

立冬养生，要注意这些

立冬节气

草木凋零，蛰虫伏藏

中医认为，这是进补的最佳时期

一则可提高人体免疫功能

有助于在寒冷的冬天抵御严寒

还能为来年的身体健康打好基础

所谓“立冬进补，来年打虎”

不过，中医提醒

南方气候此时仍然相对温和

进补不宜过急

冬季的西北地区天气寒冷，可以适当热补或温补；而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和得多，进补不应过多食用牛、羊肉等大温大热的膳食，而应以鸡、鸭、鱼类等清补甘温的膳食为主。 

此外，立冬之后，气温会逐渐走低，早晚温差变大。这样的气候条件，易引发感冒和心脑血管病的发作。

专家提醒，预防感冒要加强保暖，积极锻炼，开窗通风，勤晒太阳，睡前温水泡脚，加强饮食营养；心脑血管病患者要提高防范意识，多喝温开水，注意保暖，天冷时应减少晨练，外出时随身携带急救药物。

（ 来源：37度里丨长江健康融媒  记者：王慧纯 通讯员：余乾慧 部分资料来源：武汉气象 央视新闻 海报：马晶晶 制作：费吟梅）

【编辑：余丽娜】