11月7日18时45分，立冬，民间习惯把这天作为冬季之始；北方有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。你那里立冬吃啥？小编整理了立冬宜吃的三样菜，一起来养生吧～
立冬宜吃三样
1
羊肉+萝卜
羊肉性温，能够御风寒、补身体；萝卜能提供大量的水分与维生素。
二者同煮能为人体提供所需的能量与营养，如果不喜欢吃羊肉的话，还可以将其换成牛肉或者乌鸡。
2
海带+排骨
海带等海产品碘含量丰富，含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，从而增强人体的基础代谢率，加快皮肤血液循环，帮助人们抵御严寒。
而排骨作为日常生活中常吃的肉类，蛋白质含量丰富，能为我们在冬日提供能量。
3
香菇+牛肉
香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能促进人体对钙的吸收；牛肉的蛋白质含量丰富，有滋养脾胃、强筋健体的功效，很适合冬季食用。
冬天来了，养精蓄锐，积累能量，为明年春天做好储备吧！
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