今天18时45分

我们将迎来冬天的第一个节气

立冬

立冬就是冬天的开始吗？

立冬之后，在我国北方地区，气温将呈现持续下降态势。在我国南方地区，立冬后气温也在下降，但不如北方明显。

根据最新发布的气象国家标准《气候季节划分》，气象意义上入冬日的判定依据是“日平均气温低于10摄氏度”。

从常年入冬时间看，我国东北地区、华北地区北部和西部、西北地区东部及新疆一般在10月入冬，华北地区南部、西北地区南部、黄河下游至长江以北地区多在11月先后入冬，长江以南至南岭以北地区、四川盆地一般在12月先后入冬，华南地区北部的一些地区常在来年的1月才进入冬季。而我国北回归线以南，除海拔较高的地区外，气温一般达不到气象上的入冬标准，属于无冬区。

今日晴朗回归

虽然今天立冬，

但今天晴天回归，

在阳光的助推下，

午间，北部气温将升至12~17℃，

中南部将爬升至18℃附近。

（河北省气象信息中心）

然而，

一早一晚最低气温多为个位数，

早晚体感寒冷，

已是此时不变的天气特征，

咱们就多多关注气温变化，

外出时仍要着重保暖。

随后一周雨水来串场

新周第一天晴天开场，

然而，明天到10日，

云量陆续增多，

天气将会插播一段小插曲，

像明夜到10日，

部分地区还会有雨水出镜，

虽然雨量不大，

但还是要做好防范。

具体预报

河北省气象台2022年11月07日17时发布天气预报：

今天傍晚到夜间，全省晴间多云。最低温度，张家口、承德、保定西北部-9～-3℃，其他地区-2～4℃。

明天白天，石家庄、沧州及以南地区晴转阴，其中邢台西部、邯郸西部有小雨或零星小雨，其他地区晴间多云。最高温度，张家口北部、承德北部8～13℃，其他地区14～19℃。

明天夜间到9日，全省阴，张家口北部、承德北部、石家庄、沧州及以南地区有零星小雨或小雨。

9日夜间到10日，全省阴，东北部地区有小雨或零星小雨。

未来三天，平原大部分地区有轻到中度霾，局地重度霾。

石家庄本周有小到中雨

气温将下降5~6℃

今天石家庄的最低温度出现在早晨为5.9℃，午后时段，最高温度止步来到了17.1℃，阳光明媚，在阳光的普照下非常舒服。

明天白天到后天，阳光退场，多云转阴。

明后两天的最高温度变化不大，在15℃左右，最低温度大概在9~10℃之间。

到了本周四和周五，将会出现小到中雨的身影，大家在外出时记得带上雨具。

受降雨影响，最高温度届时会下降到11℃附近，寒凉的体感十分明显。

天气寒冷

预防感冒

1.注意天气变化

关注天气变化，注意防寒保暖，尤其是季节转换时节，不要随便脱衣服，防止突然降温，夜里睡觉要盖好被子，以免着凉。

2.保证睡眠

注意养成规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，尤其是不要熬夜，以免身体抵抗力下降。

3.多喝白开水

注意休息，避免过度劳累，保持良好的机体循环，可以多喝白开水，尽量不要喝生水和凉水。

4.注意饮食

饮食要有充足的营养，尽量少吃油腻荤腥，另外吃姜蒜对于预防感冒有一定的帮助。

5.经常参加体育锻炼

增强自身的免疫力是预防感冒最有效的方法，所以平时要积极参加体育运动，养成锻炼的好习惯。

6.远离感冒病人

流感多发季节尽量不要去车站、商场等公共场所，出行尽量佩戴口罩，而且要经常洗手。

此外

在当下感冒和流感的高发期

一定不能掉以轻心

出现症状

千万不能硬扛

一些药该吃还是要吃的

连花清瘟

对普通感冒、流感都有作用

连花清瘟集中了《伤寒论》《温疫论》等精华，遵循的是司外揣内、取象比类的中医诊疗智慧。

有了哪些症状

可以服用连花清瘟呢？

核心关键是“热象”

“热象”是一个中医名词

意为人体偏阳偏火的征象

具体说来

有以下表现

↓↓↓

1.发烧

高热是选用连花清瘟的一大指征。西医认为，高热是由免疫反应引起，中医则认为发热是正气邪气剧烈交争之象。通常，高热的同时还会伴随恶寒、肌肉酸痛、头痛等反应，一般来说，这些症状能在服用连花清瘟后有所好转。

2.咽干咽痛，舌偏红、苔黄或黄腻

除了发烧这种典型症状，身体热象的典型表现还有咽干咽痛，如果对着镜子看，发现自己的舌头还发红或者伴有发黄、发腻的舌苔，那么必是热象无疑。

3.鼻塞流涕，咳嗽

这两种症状风热、风寒感冒都存在。风寒感冒的代表症状为恶寒重或寒战、无发烧或低烧、无汗、头痛身痛、流清鼻涕、咳嗽、吐稀白痰、苔薄白。然而，在现实生活中，单纯的风寒感冒是比较少见的，而且持续时间较短，很多时候看似是风寒感冒，其实都夹杂了热象，甚至热象成了后期的最主要矛盾。比如当流着的清鼻涕转成黄鼻涕，就是“入里化热”的症状之一。

比较典型的情况，一是外寒内热证，如因久居温室或偏嗜高热量食物而体内郁积内热，若再感寒，就很容易形成外寒内热证；二是风寒感冒因治疗不当、久拖不愈而引起郁热内生。

此两种情况，虽然都有寒象，但热象也已非常明显为主，亦可服用连花清瘟。

河北主要城市天气预报

来源：长城网综合@中国天气、河北天气、石家庄天气、河北青年报

责编：房淑婧 苏浩军 陈兆月

编辑：吴云欢