立冬节气的到来，意味着冬季的开始。冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。山东省德州市平原县融媒体中心记者提醒您，立冬后养生保健注意以下五原则，有助大家健康过冬。
饮食宜御寒滋补
俗话说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。冬季饮食以保温御寒、滋补、防燥为主，可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾养精的食物；多食山药粥、板栗粥、核桃百合燕麦粥等养生粥。
入冬以后，天气逐渐寒冷，且我国北方地区天气干燥，应增加食物热量，增加主食和油脂的摄入，少食生冷、燥热之品，少吃葱、辣椒、韭菜等辛辣之物。可多吃大枣、芝麻、干姜、红糖等温中散寒的食物；多吃萝卜、梨、苹果、柿子等润燥食品，还要注意多喝水，合理搭配，补充人体维生素需要。
平原融媒：任彦彦 赵丽玮 潘丙莉
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